프로틴 쉐이크는 언제 먹는거야?

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헬린이… 다이어트 시작했는데

프로틴 쉐이크는 언제 먹어?

예를 들어 식사 전에 운동을 하고 쉐이크 먹으면

배불러서 점심/저녁 못먹지 않아?

한번도 안먹어봐서 몰라

(참고로 나 소식하는 편… 살은 밥 안먹고 간식 쫌쫌따리+맨날 야근으로 쪘어)

[익인1]

내가 돼지라그런가 딱히 배 안부르던데
근데 운동후 2시간이내로 식사 가능하면 굳이 안먹어도돼

[익인2]

운동하고 단백질챙겨서 밥먹을거먄 상관없어

[익인2]

보통 다이어트보단 근육키울때 중간중간 간식으로 프로틴 먹는거임 단백질 부족해서