20키로 빼니까 생리주기가 점점 돌아온다

89>70 으로 한 2-3년 거쳐서 뺐어

1-2년동안 10키로

그후로 6개월동안 9키로

지금 5개월째 1-2키로 왔다갔다하지만 70유지하는데

원래 6개월에 한 번씩 하다가

4개월에 한 번으로 중간에 바뀌고

이제 생리주기 100일로 돌아왔다

허리도 36>34>30-31 인치로 바뀌고있어

아직도 한 10키로는 더 빼야하는데 그래도 너무 좋다

오래 걸려서 천천히 하니까 머리가 안빠져서 좋아

예전에는 무릎때문에 걷는거나 맨몸운동했는데

이제는 근육을 늘려야할 것같아서 피티나 다른 수업 알아보려구

진짜 다이어트는 장기전이다

[익인1]

나도 살 빼야하는데 어떤 식으로 뺐어?

[글쓴이]

나 처음엔 간식 끊고 활동량 늘리는 생활습관 변화부터하고
그후론 외식 안하고 도시락싸들고 다니면서 먹는양 조절했어 (다이어트식x)
초반엔 먹는 것만 조절해도 잘 빠지더라!

지금은 간혈적단식하면서 가벼운 운동해!

별거아닌 것같은데 고도비만이라 이정도만해도 충분히 빠지더라!

[익인1]

알려줘서 고마워