규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🥇 올림픽 카테고리에서 같이 달려요 🥇
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
근육통 있어야 운동 잘 한거야??
5
l
일상
새 글 (W)
21일 전
l
조회
92
l
지금 스쿼트 3주째고 8kg 케틀벨 들고 20번 x5 세트 해서 총 100개 해주고 있는데 담날 근육통이 거의 없네..ㅠㅠ 할 땐 힘든데ㅠㅠㅠ세트 수를 더 늘려야 하나??
•••
이런 글은 어떠세요?
쯔양 해명방송 채팅 충격이다
연예 · 5명 보는 중
위시 가성비코어가 ㄹㅇ천재 같은게
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
폐업 속출하는 여수시
이슈 · 6명 보는 중
분위기가 지이인짜 예쁘려면 필요한 외적요소
일상 · 18명 보는 중
인생떡볶이 찾음...🥹
일상
우연히 발견한 양귀비 신고했는데 마약사범됨
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
현재 소름돋는다는 디즈니랜드 디테일.JPG
이슈
이건 대학생 죽이는건데 제정신인가
일상 · 6명 보는 중
서양인들이 진짜 좋아하는 아시안 푸드 .jpg
이슈 · 3명 보는 중
아기 만들기가 음란하다고 난덴마크 신축교도소리난 학교 도서관
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
소속사인 플레디스에 브이로그 찍은것도 거절당한 프로미스나인
연예 · 5명 보는 중
어떤 스트리머가 담배를 절대 하지않는 이유.jpg
이슈 · 9명 보는 중
익인1
무게를 올려보ㅓ
21일 전
글쓴이
근데 할 땐 힘들거든...ㅠㅠㅠ 그래도 더 올려야 할까??
21일 전
익인2
앞서 말했듯이 지연성 근육통은 근육의 손상 부위가 회복하는 과정에서 일어난다. 하지만 근육의 손상 정도와 근육통은 상관관계가 없다. 즉, 근육통이 없어도 근육이 성장할 수 있고 반대로 근육통이 있어도 근육이 성장하지 않았을 수 있다는 의미다.
근육이 손상되지도 않았는데 근육통이 생기는 것은 활성산소 때문이다. 활성산소는 익숙하지 않은 자극이 생겼을 때 나타난다. 운동을 처음 하거나 익숙하지 않은 운동을 할 때 근육통이 더 크게 나타나는 이유다. 근손상에 있어 신체는 긍정적으로 적응하기 때문에 운동을 꾸준히 지속하는 사람에게서 통증이 훨씬 적게 일어나는 반면, 근육은 더 효과적으로 성장한다. 한 연구에 따르면 운동을 꾸준히 한 사람들은 근육통의 범위가 줄어들고, 근육통을 경험하지 못하도록 신체가 보호한다.
21일 전
익인2
https://www.stcarollo.or.kr/0401/5588
21일 전
글쓴이
오!!! 글쿠나..... 고마워!!! 참고할게
21일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
익들 브라끈이나 팬티자국 그냥 감안해..?
505
08.02 12:36
85503
3
일상
해쭈도 애엄마 됐네..
449
08.02 13:43
78411
6
일상
요즘 젊은사람들 부자 개많은듯
342
08.02 10:20
76927
5
KIA
/
OnAir
❤️이길때.. 되지 않았나..?💛 8/2 기아 달글
2645
08.02 17:31
26734
0
한화
/
OnAir
🍀 240802 달글 🍀
5063
08.02 17:38
20189
1
야구
딱 10년 젊어지는 샘물이 나오면 가장 마시게 하고 싶은 선수 한 명만 써봐
141
08.02 12:02
28886
0
삼성
/
OnAir
🦁 오늘도 짝수라이온즈 8월라이온즈 하자~ 8/2 달글 💙
2495
08.02 17:53
13783
0
이성 사랑방
애인이 나한테 감히 나랑 결혼할 생각을 하녜
96
08.02 13:53
36062
1
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 더위조심… 힘들어도 버티자 랜더..
2378
08.02 17:41
9339
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240802..
3228
08.02 18:14
12220
0
두산
/
OnAir
🐻 덥고🥵 힘들지만😖 끝까지 곰차곰차🐢 🐻 240802 달글
1402
08.02 17:44
11178
0
촉
현생 타로 짧게
84
08.02 13:28
1959
0
만화/애니
얘드라 이중에서 진짜 재밌다 하는거 3개씩만 골라줘!
55
08.02 20:21
3162
0
키움
/
OnAir
💖🌹24.08.02 vs 두산 베어스 포기를 모르는 팀 키움 히어..
1561
08.02 17:33
7627
0
롯데
갈맥들 의견이 궁금해
43
08.02 12:42
7394
0
회사 점점 더 잘되는 느낌이긴 한데
2:49
15
0
엄청 이쁘고 학벌 스카이면 돈많은 남친 만나고싶어하는거
3
2:49
25
0
생리중에 거짓똥마려움 나만 그래?
2
2:49
41
0
쎅 씨 컨 피덴
2:48
20
0
섹시파워붕붕빵!!!!!!!!!!
1
2:48
27
0
코팠는데 날파리 시체가 있었어...
10
2:48
134
0
대구 경북대 영남대나오면 취직 늦게하는듯
3
2:47
208
0
이성 사랑방
서로 좋아하는데 상황때문에 오늘을 마지막으로 끝냄
2
2:47
68
0
탕짜면 vs 마라샹궈
2
2:47
17
0
긁히다 라는말 쓰면 남잔가?
4
2:46
50
0
너넨 일반인이 챌린지 올리는거 보면 뭔 생각 들어..?
5
2:46
112
0
술 취했을 때 오히려 가식 떠는 익 있어??
2:46
28
0
알바하면서 취준하눈것고 부모님 등골 빨라먹는 일이야?
9
2:46
100
0
이성 사랑방
/
연애중
사친 자체가 너무 싫은데 이거 어케 극복함? ㅋㅋㅋㅠ
8
2:45
68
0
성인되고나서 친구사귄 애들아 어디서 사겼어?? (학교 제외)
14
2:45
71
0
내 몸매 너무 섹시해서 눈물 나
28
2:44
544
1
누가 부모님은 자식이 제일 큰 일 앞두고있을때 돌아가신다는데
3
2:44
268
0
불면증인데 영화관 버스에서 잠오는데왜그러지
1
2:44
12
0
나 조용한adhd래..
3
2:44
94
0
남자들한테 노래취향 물어보면 대부분
7
2:44
43
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
pow - Dazzling
지민 (Jimin) - Who
straykids - Stray Kids
straykids - 또 다시 밤
Stray Kids (스트레이 키즈) - Chk Chk Boom
순순희 - 슬픈 초대장
엔하이픈 (ENHYPEN) - Brought The Heat Back
straykids - Runners
전체 인기글
l
안내
8/3 3:38 ~ 8/3 3:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
속눈썹 왜붙임? 마스카라 하면 되지 마인드 오늘 박살남
24
2
일상
와 썸타던남 깨지자마자 인스타피드
33
3
일상
생각보다 많은 사람들이 가슴에 대해 착각 하는 것
24
4
일상
난 결혼할 때 진짜 중요하게 보는 거 하나 있음
6
5
일상
나 어딜가나 좋은 냄새난다는 소리 듣는디
12
6
일상
40)괄사부작용이야 아님 화장품때문이야..
2
7
정보·기타
일본 학교에 필수적으로 설치해야 하는것
8
정보·기타
해석이 필요한 방금자 정용화 인스스
6
9
일상
친구가 익들이 스토리에 올리는 익들 사진을 다 캡쳐해서 가지고 있으면 어때....?
5
10
정보·기타
최근 런던에 지어지는 아파트
13
11
이성 사랑방
갑자기 연락 왔는데 뭔지 전혀모르겠는데
12
유머·감동
[네이트판] 와이프 입장 VS 남편 입장 = 한번만 봐 주세요.(부탁드리겠습니다.)
5
13
유머·감동
전 JYP 연습생들의 동시퇴출썰 에피소드.jpg
8
14
일상
급발진 일본 여행
4
15
이슈·소식
일본의 투다리, '토리키조쿠' 한국에 문 연다
7
16
일상
나 무슨 얼굴형이야?40
5
17
일상
익명이라 말하는거지만 남미새짓 개재밌음
5
18
유머·감동
사람들 왜 볼펜 테스트 해보는 곳에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
82
19
일상
새벽이라 끄적…25살 취준생이야 고민 들어줘…
6
20
팁·추천
팔순 잔치용 특별 케이크
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
8/3 3:38 ~ 8/3 3:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
속눈썹 왜붙임? 마스카라 하면 되지 마인드 오늘 박살남
24
1
2
와 썸타던남 깨지자마자 인스타피드
33
1
3
생각보다 많은 사람들이 가슴에 대해 착각 하는 것
24
4
4
난 결혼할 때 진짜 중요하게 보는 거 하나 있음
6
4
5
나 어딜가나 좋은 냄새난다는 소리 듣는디
12
1
6
40)괄사부작용이야 아님 화장품때문이야..
2
7
7
친구가 익들이 스토리에 올리는 익들 사진을 다 캡쳐해서 가지고 있으면 어때....?
5
3
8
급발진 일본 여행
4
9
나 무슨 얼굴형이야?40
5
1
10
익명이라 말하는거지만 남미새짓 개재밌음
5
1
11
새벽이라 끄적…25살 취준생이야 고민 들어줘…
6
8
12
아이디어스 사고 네이버 쿠키 100개 받았다
3
13
잠깐 있었던 곳에서 엄청 가스타이팅 당했는데
1
14
나 가슴커서 몸매로 자존감 채우는데
4
15
성형해서 예뻐진 친구 손절함
24
16
10일안에 다리 붓기라도 뺄 슈 있을까?ㅠ
17
택시비 오만원 써본적 있니………..
4
18
아 인기글 괜히 봄 경양식 돈까스 개땡겨
19
카톡 알수도있는 친구 뜨는거 흔한일이야?
8
20
동거경력이 2~3번 되면 어때?
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위