이렇게 해도 살 빠질까???

160에 65고… (공복일때)

주3회 헬스 유산소 30~40분 근력15분

식단은 최대한 하려고 노력중인데 힘들다 ㅜ

점심 일반식 최대한 조금씩 먹는중

그래도 2쥬정도에 2키로 뺀거긴한데

꾸준히하면 가능할까

최대한 간식도 안먹을거고..

[익인1]

근력운동 시간 조금더 늘리면 좋겠어

[글쓴이]

히웅이웅이웅 ㅜㅜ 근데 넘 힌들어서 힘이안나..

[익인1]

유산소 몸풀기로 20분뛰고 근력하고 유산소 20분 하면 딱임 살 빼고 싶으면 힘든것도 이겨내야한다 좀만 참자!

[글쓴이]

ㅜㅅㅜ 난 5분 걷기운동 근력 15분 유산소 20~30분 이렇게 하는데..

[익인1]

식단 빡세게 못할거면 운동이라도 더해야함 이정도로 계속 운동하면 5키로도 안빠짐

[글쓴이]

1에게
오케이,,,,,,~~