일단 나는 효과본 살 안찌는법

나 아침 저녁만 먹는데 사이에 12시간 공복가지거든

이거 적응되면 참을만하고 배터지게만 안먹으면 뭘 먹어도 ㄹㅇ 살 절대안찜

원래 세끼 다 챙겨먹으면 엄청 찌는 체질이었어

[익인1]

간헐적 단식이넹 좋지 ㅋㅋㅋ

[익인2]

회사 다니면 절대 못할 방법이네...

[익인3]

배터지게만 안 먹으면 이게 참... 어려움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 이렇게 하고 있어

[익인6]

222 아침먹고 12시간 후에 저녁먹을때 배고파서 걸신들린사람 먹게 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 참 어려워

[익인13]

3333 그게 진짜 어려운거임,,,

[익인16]

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[익인4]

ㄹㅇ

[익인5]

직장인은 넘 어렵다.. 차라리 점심만 먹으라고 하면 하겟어..뜨흑 ㅜㅜ

[익인9]

그것도 되지 1일1식인데 6시 이후 금식하고 16/8단식해

[익인14]

몸 많이움직이는 직업은 1일1식 불가능..

[익인7]

12시간 공복 밤 10시까지만 먹고 다음 날 10시 이후 먹는 것두 상관없나

[익인8]

난 16시간 간헐적 단식하는데 살이 찌지는 않는데 빠지지도 않음

[익인12]

나도 이럼 ㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

아침 8시 저녁 8시 이런식으로 먹는다는거지?
난 저녁 ~~-> 아침 이런식으로 수면시간 포함 간헐적 단식 생각했는데 본문은 신기하당

[익인11]

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[익인15]

난 간헐적 단식시간 늘려서 배터지게 먹어. 약간 폭식증 있는데 단식시간보다 폭식참는게 힘들어

[익인17]

간식 디저트 끊고
배터질 때까지 말고 배가 채워지면 그만 먹어

[익인18]

배 터지게 먹고 싶은데 살도 안찌고 싶은 익들

하체 운동 조지면 되더라
저번에 인티에 올라왔었는데 하체 근육 어느정도만 잡히게 만들어도 살 안찐다는 글 있었거든?
ㄹㅇ 나 하체 맨날 조져주고 있는데 단 거 먹어도, 배부르게 먹어도 살 안 쪄 ㄹㅇㄹㅇ
요즘 복근운동도 해주는 중인디 뱃살도 별로 안나오고 금방 쏙 들어감
진짜 하체 운덩해봐 얘드라