다이어트 1달째인데 살이 안 빠져

세끼 다 식단도 하고 간식 안 먹었는데도 살이 안 빠지길래 1일 2식으로 바꿨는데 그래도 안 빠져… 이유가 뭐지

[익인1]

몸이 적응해버려서 그런가봐 운동량이나 강도를 늘리거나 아니면 중간에 클린한 식단으로 양만 늘려서 치팅데이 가져봐

[글쓴이]

운동 하루에 2시간씩 하는데 여기서 더 늘려야할까…? 다이어트 시작 이후로 살이 아예 안 빠졌는데 이것도 적응한거야?

[익인1]

그러면 늘리지 말고 강도를 높이자 아니면 식단 내용에 문제 있는거 아닐까? 뭐 먹는데?

[글쓴이]

샐러드, 고기, 두부, 일반식 치즈도 먹는데 그게 문제인가?