비만 다이어트 중인데!! 근력 말고 유산소만 해도 괜찮을까????

어느정도 뺀 다음에 근력을 하려고 했는데 그래도 되나 싶어서!

계속 홈트로만 빼고 있고 짧게 한 10-20분 정도 근력하고 유산소 하는중인데 괜찮나용 아님 근력도 계속 같이 해야하나용

[익인1]

뭐든 시작이 반이다.
일단 시작부터 하면 된다.
근력이든 유산소든 습관으로 만들어야 함.
너무 빡세게 힘들게 하지말고 설렁설렁 습관같은 운동시간을 가지는게 좋다.
화이팅!

[익인2]

같이하는게 좋다고 생각하는 고도비만입니다
무게는 안하더라도 지금처럼 꾸준히 병행하면 근육이 생기면서 라인이 생깁니다

[글쓴이]

저두 비만과 고도비만 경계에 있는 비만인데... 그럼 근력도 유산소하는 시간만큼 해야할까??

[익인2]

나는 근육 운동 중심으로 하지만…
40+20 요런 느낌으로 하지만
유산소를 좀더 많이 하면 살이 더 잘빠질거얌

[글쓴이]

홈트라서 한계는 있겠지만.... 오키 일단 지금보다 더 늘려봐야겠다 같이 해야 살처짐도 덜 하다고 들었던 것 같긴해서 ㅎㅅㅎ.. 암튼 고마와요!!!

[익인2]

20-30대만해도 어리니까 쳐지지는 않드라구여!
다만 근육운동하니 기초대사량도 올라가구 덜피곤해서 좋았어요