난 헬스가 너어어어무 재밌어 맨날 헬스만 하고싶어

한번 헬스장가면 3시간씩함

몸이 좋아지니 자신감도 생기고 다들 헬스하자

[익인1]

대단하돠 나도 프리웨이트존에서 당당하게 운동 해보고 싶다ㅋㅋ

[익인2]

세시간멋진데...

[익인3]

나는 헬스장까지 가능게 너무 힘들어... 부러운 능력이야

[익인4]

3시간씩이나.........

[글쓴이]

몸에 부위가 많잖아!!

[글쓴이]

어깨만해도 전면 측면 후면 세가지나 된다구

[익인5]

부럽당

[익인6]

난 헬스장까지 가는게 너무 힘들어

[익인7]

와...그런 생각이라니 부러운데.....

[글쓴이]

내일 아침에 헬스장갈생각하면 설레서 잠안와

[익인7]

몸이 진짜 탄탄하겠다...난 겁나 물렁거림 ㅎ 운동 싫어해서....

[글쓴이]

왜 싫어해??

[익인8]

몇시에해? 유산소도 해? 난 가는게 너무 귀찮아서 안간지 2주 다더ㅐ간다..

[글쓴이]

유산소는 웜업으로 15분정도 ㅎㅎ

[익인8]

공복에도 해?!

[글쓴이]

움..너무 배고프면 뭐먹고 하는거같애 탄수화물 간단히 챙겨주면 될거같애

[익인9]

햐 나는 수영!!!! 즐길 수 있는 운동이 있다는 게 너무 좋은 것 같아

[글쓴이]

그치그치 공부하다 힘들때 헬스 쫙!

[익인10]

우와 대한하다.. 헬스 이틀차인데 이거 물어봐도 되나.. 무게 치는 거 할 때 그 무게가 닿을랑 말랑할때?까지 놓고 다시 하는 거 맞아..?? 닿기직전쯤?

[글쓴이]

이해가 잘 안돼서 가동범위 말하는걸까??

[익인10]

음.. 무게치는 운동할 때 당길 때 말고 놓을때(?) 쇠끼리 닿아서 소리나더라고.. 그 닿기 직전까지 놓았다가 다시 당겨서 하는게 맞는지 궁금해서!

[글쓴이]

살살 내려놓으면 되지않아..?? 무슨 운동인지 설명해주면 더 이해하기 쉬울거같은데..

[익인10]

아 그냥 내가 너무 세게 놔서 그런건가..ㅠ 무게치는 운동은 다 그렇게 되던데..

[글쓴이]

10에게
내려놓는것도 운동이야 그때 근육이 쫙 먹거든..

[익인10]

글쓴이에게
그렇구나.. 신경쓰먄서 해야겠다 고마워!

[익인11]

멋지다 운동유튜버해바바!

[글쓴이]

고마웡 구독해줘

[익인12]

뭐뭐 해?? 부위별로 무슨 기구 쓰고 몇 회 몇 세트 이런 거 궁금하다

[익인12]

루틴 가튼거!!!

[글쓴이]

억 이건 너무 다양해서 설명하기가 어려운데 루틴은 보통 큰근육(가슴 등 하체)랑 작은근육 (이두 삼두 어깨)랑 하나씩 묶어서 하는게 보통인데 나는 재밋어서 다 해..

[익인12]

헐 그럼 모든 부위를 매일 해??? 다른 댓 봤는데 혼자 했다니까 완전 자극된다 나도 운동 하고 싶은데 피티는 부담스럽고 혼자 하면 너무 모를 것 같고 이래서 고민중인 상태였거든 ㅜㅜㅜㅜ 그럼 맨날 아침에 가서 운동하구 일과 시작하는 거야? 전 부위 매일하먄 피곤하지 않아??

[글쓴이]

아 평일엔 퇴근하고 한시간정도하고 주말에만 세시간해 주말에는 모든 부위 다 하고

[익인12]

글쓴이에게
ㅇㅎㅇㅎ 글쿠나 그럼 웜업으로 15분유산소-본운동으로 마무리 하는 거야?! 혹시 어떤 유튜브 보고 공부햇서…?🥹

[글쓴이]

12에게
응 웜업으로 몸에 열 올려주고 스트레칭한다음에 본운동 내가 운동유투버 거의 다 봣는데 ㅍㅂㄹ께 제일 좋았어 와썹가이즈~하는 그 사람

[익인12]

글쓴이에게
와썹가이즠ㅋㅋㅋㅋ 뭔지 모르겟는데 찾아보면 바로 나오겠구나 고마워!! 지금은 핏블리 밖에 생각 안 난다 그 치즈볼 먹는 사람…ㅎ 혹시 그 분인가 흠흠 암튼그럼 마무리 싸이클 이런 건 안 하구 그냥 바로 끝내는 거야?!

[글쓴이]

12에게
어 맞아 치즈볼 ㅋㅋ 마지막에는 근육 좀 풀어주면서 끝내줘 스트레칭같은걸로

[익인12]

글쓴이에게
앟 그렇구나!!! 안 그래도 바로 그분 검색했는데 ㅇ하썹가이즈 하시더랔ㅋㅋㅋㅋ 오능 좀 보다 자야겠다 쓰니 혼자 운동하는 거 진짜 대단해…!!!!!

[글쓴이]

12에게
으응 헬스장이 좀 무섭지 기구도 다 어렵고 덩치큰남자들이 소리치면서 운동하고..ㅋㅋ 별거없고 나도 사람들 보면서 배웟어 걱정마 힘내

[글쓴이]

피곤한데 재밋음이 더 커 ㅋㅋㅋ

[익인13]

운동법 혼자 독학한거야? 난 여자고 피티 받기가 부담스러운데 어떻게 배웠는지 궁금해서!!

[글쓴이]

유튜브보면서 따라햇어 트레이너들한테 돈쓰기 아까워서!! 그러면서 자극점 혼자 찾았어

[익인13]

아 그렇구나 계속 수정해나간거지??

[글쓴이]

그치 지금도 수정중이야 같이하는사람 잇으면 더 좋아

[익인13]

알려줘서 고마워!!

[익인14]

대단허네 나는 2년째 다니고있는데 좋다는 기분은 안드는디 일주일에 5번 다녀도 재밌지는 않다...익숙해서 하는거지

[익인15]

난 맨날 억지로 가는데 대단하다

[글쓴이]

한번하면 시원하지않아??

[익인15]

시원하긴 한데 가기 전 귀찮음이 너무 커 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아 글쿠나 나는 아침에 가야하는데 설레서 잠못자는중..ㅋㅋ

[익인16]

라운드숄더나 어깨 굽은거 교정하고싶은데 그럴 때는 뭐 하면 될까 !.? 지금 일단 렛풀다운만 20x3씩 하고 있어!

[글쓴이]

렛플다운도 너무 좋은데 등근육 자세잡기 어렵지않아?? 말린어깨 펴지는건 페이스풀해서 어깨후면 잡아주고 로우머신있으면 추가해줘

[글쓴이]

유투버 실명거론되나?? ㅍㅂㄹ 말린어깨라고 쳐봐

[익인17]

나도 헬스 좋아 ... 근데 난 유산소 1시간함 웨이트 1시간에 뿌듯함 레전드

[글쓴이]

난 유산소는 많이못하는데 대단하다