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근력 다음 유산소 하는 게 좋대서

스쿼트 100회 -> 플랭크 1분 -> 타바타 or 전신유산소

이러케 하려는데... 아직 운동 초보라 빡세게 짜진 않았어ㅜㅜ 이 정도면 ㄱㅊ??

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익인1
플랭크 먼저 하고 스쿼트 하는게 복압에 도움될듯
24일 전
글쓴이
오 좋아 고마워!! 혹시 익인 자주 보는 홈트 영상 있어?!
24일 전
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