피티 받았는데 이게 맞나...?

5시에 피티받았는데 하체 운동을 처음해봤거든 너무 아파서 잠에서 깨서 몇시간 째 깨어있는데 처음에는 다 이런거야? 나더러 엄살이 진짜 제일심하다는데 다들 어케 해내는지ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅡ대단해ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅡㅜ

[익인1]

나도 진짜 하루 처음받았는데 다리 너무 호달달떨리고 서있는데 하루종일 힘주고있는 느낌이라 힘도 안들어가고 근육통 오지고 지금 4일짼데도 여전해서 미치겠어 이거 어카냐고 ㅠㅠㅠㅜㅜ

[글쓴이]

미치것네 진짜 아침에 어디가야해서 결국 거의 못자고 나가게될 갓 같아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 화장실가려고 일어나면 다리가 풀려ㅜㅜㅜ익인이도 이랬어

[익인1]

침대에서 일어나려고하면 다리에 힘 안들어가서 일어나는것도 힘들어 ㅠㅠㅠㅠ 어기적어기적 기어가는 수준이여,,
그래서 하체하는 날에 꼭 스트레칭 해야한다더라,, 그걸 어제 알아서 뒤늦게라도 스트레칭하니까 그래도 살맛 나더라! 쓰니도 지금 당장 유튜브에 하체 스트레칭 검색해서 좀만 풀어줘봐,,

[글쓴이]

헉 바로 매트깔게ㅜㅜ진짜 조금이라도 자고싶어ㅜㅜ

[익인2]

알베김일수도

[익인2]

근육 찢어진거일수도

[글쓴이]

어캐야해? 진짜 다리 통증때문에 끙끙거리게돼..

[익인2]

전직 운동선수임 내일 아픈거 참고 운동 하고 스트레칭하고 폼롤러로 풀어라

[글쓴이]

오전 일찍부터 일정있는데 오후에 가도돼?ㅜㅜ진짜 너무 아파 엉덩이도 아프고 운동이 첨이라 그런가ㅜㅜ

[익인2]

글쓴이에게
응 아픈거 참고 운동하고나면 좋아짐

[글쓴이]

2에게
응! 일단 지금도 잠시 스트레칭해야겠다..

[익인3]

근육통이 많이 심한가보네

[익인3]

원래 하체가 젤 힘들어…

[글쓴이]

글쿠나ㅜㅜ하체가 제일 심하구나ㅜㅜ 다리가 진짜 너무 아파서 잠도 안오고 화장실가려고 일어나니까 내 다리가 아닌것 같애

[익인3]

응응 아파도 내일 운동 해야 좀 풀리니까 힘들어도 계속 해 봐
운동 쉬면 다음에 할 때 또 아파
나중에는 하체하고 나서 근육통 없으면 아쉬움

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ 막줄ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 근데 내일운동은 오늘 했던거 해야해? 그리고 원래 운동할 때 어지러운거 맞지?

[익인3]

글쓴이에게
복습하면 좋지! 근데 잠은 푹 자고 해야해 잘 챙겨 먹고 물도 많이 마시고
어지러운 건 안되는데… 호흡 신경 쓰면서 해 봐 운동할 때 숨 참으면서 하면 어지러울 수 있어

[글쓴이]

3에게
내가 머리만 베개에 대면 자는 스타일인데 2시부터 깨서 아직도 잠이안와..호흡법이 중요하구나ㅜㅜ고마워

[익인4]

그정도면 근육통수준이 아닌데

[글쓴이]

ㅜㅜㅜㅜ암튼 진짜 아파ㅜㅜ근데 내가 엄살이 심하대서 나 운동을 요가 말고는 첨하는 거라서 이게 뭔지 감도 안오네

[익인4]

근육찢어진거고 그 피티새기 당장바꿔 지가 책임지기싫으니까 뭐 안죽는다고? 미친건가?

[글쓴이]

근육이완제 있어서 먹고 약효도니꺄 잠와서 좀 잤어! 일단 샘한테 강도 낮춰달라고할게ㅜㅜ 어제 무리한거는 맞는듯

[익인5]

타이레놀 먹어봐 나도 팔운동 개빡세게ㅜ하고 머리 못감을때 먹었음 옷도 못입겠더라

[글쓴이]

맞아 지금 사실 팔도 아파ㅜㅜ 멍도 잘들어서 뭐지 등? 운동 하면서 무슨 가동성 늘린다고 뭐 당기는 거했는데 팔에 멍도들고 팔도 안펴짐ㅜㅜ 일단 진통제 먹으까

[익인5]

ㅇㅇㅇ.. 나도 엄청 아파하니까 피티쌤이 타이레놀 먹으랬어^^….

[글쓴이]

일단 구급약에 약있는 거 먹었어 넘 피곤하다.. 언능 자고싶다... 댓글 고마워😭

[익인5]

고생해따 잘자

[글쓴이]

5에게
언능 약효돌기를... 5익이도 푹자🤤🤤

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

너무 어지러워서 4.3해놓고 60분 걸었는데 효과를 못본건가벼

[익인7]

그 근육횡종막인가..먼 그거 찢어진거아님..?

[글쓴이]

설마.. 샘이 안죽는다했는데ㅜㅜ..

[익인8]

나도 2회차까지는 이게 맞나..? 싶었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

이런 쓰레기같은 체력으로 살아갈 수 있는지 걱정이다ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인9]

나도 첫피티하고 일주일동안 계단을 잘 못오르고 내렸어 둘째날 넘심해서 버스 계다느ㅡㄹ 못올라서 눈물찔금흘림 이야기하니까 강도 줄여주심

[글쓴이]

나도 말해야겠다ㅜㅜ 피티끝나거 카톡보냈는데 안읽으셔서 만나면 얘기해야겠어

[익인10]

약국에서 근육회복제달라해서 먹어봐!!
나도 첨 할때 그래가지고...먹음...ㅠㅠ
원래 근육 키우는게 상처주고 나으면서 근육 븥는거라 ㅠㅠ 계단조심하고....ㅎㄷㄷ

[글쓴이]

응ㅜㅜ고마워ㅜㅜ