아침-안먹음
점심-일반식(회사 다녀서 어쩔수없어ㅠ일반식 먹는데 양 엄청 많이 먹진않고 적당하게 먹어)
저녁-오이 몇 개 먹기 ➡️ 반숙란 1개 먹기 ➡️ 쉐이크만 먹기 or 통밀식빵 2개+100프로 땅콩잼 발라서 먹기 or 닭가슴살+현미밥이나 칼로리 좀 덜한 볶음밥 먹기
이렇게 먹고 물 하루 2L 먹어 괜찮게 하고있는걸까?
약속있거나 다른거 땡기는 날은 솔직히 평생 안먹을것도 아니고 아예 안먹을 생각은 없어서 오이+반숙란 먹고 나서 먹으려고 해ㅠ대신 특별히 그런 날 아니면 위 식단대로 먹으려고 하고..근력운동은 안하고 유산소 운동은 스텝퍼 조금하는정도ㅎ..
