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플랭크 할 때 배에 힘 주라는 게 어떤 느낌이야...?
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10일 전
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뱃살 안 나오게 흡! 하고 안으로 밀어 넣을 때 주는 힘이야?
말고는 배에 힘 주는 방법을 모르겠구만 🥹
•••
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그 갈비뼈를 닫아서 안에 공간을 줄이고 배는 최대한 납작하게 만든다는 느낌으로 쫙쫙 피고?
10일 전
익인2
등을 천장으로 끌어올리는, 허리가 앞으로 쏟아지지않게 주는 힘?
10일 전
익인3
아 그 엉ㄷ ㅓㅇ이랑 허벅지 사이를 꽉 쪼여! 이런 느낌이야
10일 전
글쓴이
아 익들아 천재만재다! 각각 다른 포인트를 딱딱 잡아줘서 어떻게 자세 잡아야 할지 이해 빡 됐다 고마워!!
10일 전
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