이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 운동 안 해도 식단하면 빠진다는 애들
62
l
일상
새 글 (W)
9일 전
l
조회
641
l
너네 다 과체중까진 아니지..??? 나 절대 그렇게 해도 안빠져서...
•••
이런 글은 어떠세요?
당근마켓에 올라온 공짜 강아지
이슈 · 21명 보는 중
와 영지 소녀 이거 뭐야 개충격...
연예 · 71명 보는 중
광고
파워링크
오늘 단타로 90만원 벌었음
이슈 · 34명 보는 중
슴남돌 모자이크 맞출수있는시람
연예 · 10명 보는 중
유튜브 팜하니 푸른 산호초 유튜브 이 베댓 진짜 미친듯
연예 · 18명 보는 중
돈벌레는 전기 파리채로 잡지 마세요
이슈 · 22명 보는 중
광고
파워링크
취업해서 너무 기쁜 24살 여대생.jpg
이슈 · 13명 보는 중
승리가 '방폭'한 단톡에 정준영이 홀로 남은 이유
이슈 · 18명 보는 중
여잔데 콧수염 나는 사람 없어? 나 너무 스트레스야 (사진있음)
일상 · 18명 보는 중
원나잇성지가 되었다는 강원도 양양.JPG
이슈 · 34명 보는 중
광고
파워링크
서울에서 운전고수도 힘들어 한다는 곳.jpg
이슈 · 12명 보는 중
헐 우리나라 비둘기 되게 귀엽잖아
일상 · 28명 보는 중
익인1
난 콜라 끊었더니 살빠졌다
9일 전
글쓴이
근데 눈바디 변화는 없자너
9일 전
익인1
배가 홀쭉해지던데?
9일 전
글쓴이
음... 보통 체중이야...??
9일 전
익인1
엉!
9일 전
익인2
식단해서 바로 빠지는거면 약간 통통쯤 과체중이나 그 이상일걸...?
9일 전
글쓴이
왜 나는 안 그러지... 식단을 뭐 어떻게 하깅래
9일 전
익인3
고도비만 이런 사람들이 식단만해도 빠질걸 평소에 먹던게 있다보니
9일 전
글쓴이
그럼 난 운동도 꼭 해줘야 하나...
9일 전
익인3
다이어트 할 땐 운동하는게 좋아 체력적으로나 건강으로나 ㅇㅇ 난 고도비만인데도 운동 하는중
9일 전
익인4
저 160에 83에서 지금 71까지 식단만으로 어찌저찌 내려왓습니다... 운동하기 지대짱싫다... 앞으로 20키로는 족히 남음... 흑흑
9일 전
익인5
PT 받는데 쌤도 다이어트는 식단 80 운동 20이라고 했음.. 실제로 식단이 훨씬 중요하대
9일 전
익인6
그건 잘못된 식습관을 바꿔서 빠지는거고 원래 적게먹었으면 있던 지방을 근육으로 바꿔야하는거 아니야?
9일 전
글쓴이
그럼 나는 먹는 걸 줄이는게 더 중요한가..?? 적게 먹는 편은 아닌 것 같아 건강하게도 아니구
9일 전
익인6
그치 건강식으로! 근데 거기서 요요 안오려면 운동은 해야하는걸로 알아..ㅎㅠㅠ 여건되면 운동도 틈틈히 해
9일 전
익인7
근데 운동으로 근육 잡아주긴 해야 라인 이쁘게 빠질듯..
9일 전
익인8
49에서 47됨 식단만으루
9일 전
익인8
키는 161~!
9일 전
익인9
난 과체중아니고 정상인데 평소에 식습관이 개쓰레기라 식단만 해도 바로 빠짐,, 그리고 웬만큼 살 빠지기 전까진 식단만 하면서 운동 잘 안함,, 30분 정도만 고강도로 함 운동도 1시간 이상하면 식욕 오히려 더 높여서 식단 적응하기전까진 안함,, 식단 조절에 적응하고 살 좀 빠졋다 싶으면 그때부터 운동 시작
9일 전
익인10
나 57에서 48 까지 빼봄 운동안하고
9일 전
글쓴이
잘 빠지는 체질인거지...?? 얼마나 이렇게 ㅇ했어...?
9일 전
익인10
좀 고무줄이긴한데 2-3달 걸렸어 샐러드만 두끼먹고 여름에 귀찮을땐 아이스크림만 한두개 먹었더니 장염까지와서.. ㅋㅋ.. 원래 변비도 없어서 가능했던걸지도
9일 전
글쓴이
원래 잘 빠지는 것 같은제....???ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아이스크림 두개라니... 식단을 건강하게 챙기려고 한 건 아니였어???
9일 전
익인10
건강하게 챙기면서 50까지 갔는데 여름오면서 아이스크림 참을 수 없었어.. 근데 확실히 저렇게 빼니까 기립성 저혈압 넘 심했엌ㅋ
9일 전
익인11
날씬이어도 식단으로 빠지던데!
9일 전
글쓴이
눈바디도 바뀌어??? 눈에띄게?
9일 전
익인11
원래 날씬이었어서 눈에띄게까진 아니지만 마른비만이었는데 좀 나아지긴 했으
9일 전
익인12
난 야식만 끊고 운동하니까 5키로 빠지고 유지중임 원래도 과체중은 아니었어
9일 전
익인13
44에서 41까지 (키156) 식단으로만 뺀적 있어 2-3개월 정도? 1일1식했었음
9일 전
익인13
근데 추천안함 1일2식하면 다시 44로 옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동이랑 같이 하면 유지기간이 길어짐
9일 전
익인14
난 눈바디는 확실히 좀 변하는데 어째서인지 몸무게는 정말 그대로...ㅋㅋㅋㅋㅋ 많이먹어서 배나온날도 몸무게크게 변동없음
9일 전
익인15
오히려 뚱뚱할수록 잘 빠지지
9일 전
익인16
당뇨식으로 사니까 진짜 잘 빠지던데
9일 전
익인17
163 67인데 식단으로 55됨
9일 전
글쓴이
식단이 막 빡세게 고구마 닭가슴살 이런거??
9일 전
익인17
ㄴㄴ 나 고구마랑 닭가슴살 싫어해서 잘 안 먹음 하루 권장 칼로리 맞춰서 맛있는 고기 위주로 먹음 좀 넉넉한 저탄고지로 보면 될 듯
9일 전
글쓴이
고기 어떤 부위?? 식비 많이 나가진 않았구..??
9일 전
익인17
걍 맛있는 거 다 먹음 삼겹살 목살 차돌 이런 거 상관없이 걍 양념 없고 본인이 과식 안하고 조절 잘 하면 됨 부위가 중요한 건 아니더라 평소 치킨이랑 배달 음식 먹는거나 이거나 비슷혀ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
9일 전
글쓴이
17에게
탄수화물이나 액상과당 외식 이런 거 거의 안 하구??
9일 전
익인17
글쓴이에게
외식 함 탄수화물 건강한 걸로 먹음 액상과당은 원래 안 먹음
9일 전
글쓴이
17에게
건강한 탄수화물 뭐???
9일 전
익인17
글쓴이에게
쌀밥도 양조절만 되면 상관없고 현미 보리 채소 버섯 두부 콩 파스타 등등 건강한 탄수 많아
9일 전
익인18
오히려 살쪄있을수록 식단이 제일 중요할것 같은데
9일 전
글쓴이
다들 뭐먹었는지 좀 얘기해주라...ㅠㅠ
9일 전
익인19
난 평소에 밥보다 군것질 좋아하고 맨날 밤늦게까지 야식먹어서 식단하면 진짜 3일만에 볼살 바로 빠쪄
9일 전
익인20
살쪄있을수록 식단 운동 더중요함 세자리수일때 식단 운동 다해도 한달에 아무리노력해도 10키로가 한계였음
9일 전
익인21
간식안먹고 배달 안먹고 오로지 삼시세끼 꼬박 잘챙겨먹은 집밥으로만 건강하게 찌운 살이라 식단 하려면 막막하다^^ 심지어 반찬파라 밥도 원래 반공기씩 먹음
9일 전
익인22
난 평소보다 적게 먹어도 배가 들어감
근데 내가 그걸 못참고 다시 먹어
9일 전
익인23
걍 양 줄이니까 빠지던데
쉽지 않긴 함…조금씩 줄여나가기 추천
9일 전
글쓴이
얼마 걸릴까ㅠㅠ... 나도 좀 보통 체중이라도 되고싶다
9일 전
익인24
나 73에서 63까지 빠지고 이젠 63에서 더 빼려고 꾸준히 다이어트 중인데 확실히 요요×, 건강, 몸 핏예쁨 이거는 무조건 식단 + 운동이야
9일 전
글쓴이
핏 예뻐지고 싶은데 운동할 시간이 없어...
9일 전
익인24
하루에 20분도 좋아ㅠㅠㅠ 나 자영업하고 있어서 하루 종일 일하는데 매일매일 빠지지 않고 20분~30분 빡세게 운동해
9일 전
글쓴이
빡세게 루틴 알 수 있을까?ㅠㅠㅠ
9일 전
익인24
운동 질려버렸다가 다시 8kg 찐적 있어서 이젠 정해두지 않고 그날그날 끌리는거 하는데
1) 집에 중고로 7만원에 산 런닝머신 이용해서 인터벌 20분 + 맨몸 근력 10분
2) 날씨 좋은 날에는 근처 큰 공원이나 트랙 30분 인터벌로 돌기
3) 집에서 유튜브에서 움직임 격한 타바타 운동 같은거 따라하기+ 스트레칭이나 10분정도 근력운동
4) 이도 저도 다 싫다 하는 날에는 그냥 무작정 유튜브에 유산소 운동 쳐서 움직임 빡센거로 따라함
그대신에 유튭 따라할때는 자극점 잘 느끼면서 따라하는게 중요하더라고!!
9일 전
익인25
나 과체중인데 식단 위주로만 5키로만 뺐었오 닭찌찌 싫어서 일반식 먹고,, 유튭에 있는 다이어트 레시피 그런 거 집에 있는 재료만 따라해서 먹어보구 군것질을 싹 끊었어
9일 전
익인26
나 과체중인데 식단으로 빠지긴해
근데 과체중일 수 록 지방 유지하던 기간이 더 길다보니깐 더 잘 안빠질 수 있어
일주일 빡세게 다이어트 했는데 1도 안빠지더니 담주엔 아무것도 안햇는데도 살 빠지는 그런 거 많이 겪다보니깐 알게되었어
식단이면 더 오래 걸릴 수 있어
나도 과체중이다 보니감 단기간으로 안보고 장기간으로 보고있어서 식단은 두끼 일반식으로 하고 운동 꾸준히 한시간씩하는데 한달만에 ㅇ5키로 빠졋어
모든지 한가지에 연연하지말고 네가 꾸준히 할 수 있는 방식 찾았으면 해
9일 전
익인27
쓴이는 보통 어떻게 먹어?
9일 전
글쓴이
그냥 다양하게 잘 먹어... 특히 한식에 미치는 편이고 국을 좋아해 곰탕 설렁탕 찌개류 다
면도 좋아해서 혼자 파스타 자주 해먹구 국수 소면류도 가볍게 떼울 땐 이렇게 먹어...
과자는 그래도 줄이는 편인데 가끔 단 거 땡겨서 달달한 거 밥 다 먹고 하나씩 먹는 편
음료는 물도 많이 마시는데 아메리카노 좋아해 제로 콜라도
9일 전
익인27
과자와 제로콜라를 끊어보기?
밥은 세끼로 먹고.
9일 전
글쓴이
그렇게만 해서 될까... 나 눈바디도 달라져야해ㅠ
9일 전
익인28
75에서 65까지는 진짜 식단으로뺐는데 아침 군계란두개,점심 샐러드,저녁 일반식(양조절x)였음
9일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
이성 사랑방
아까 올렸었는데 지웠었거든.. 진짜 내가 숨막히게 하는거야?
761
0:26
68970
3
일상
당연히 히키 언니가 단기 알바뛰어서 준 오만원이 더 기쁘겠지…?
340
10:17
37051
2
일상
난 라라핑 나왔는데 익들은 무슨핑이야?
310
12:25
22415
1
KIA
/
OnAir
❤️동강아지 긴장하지말고 부담갖지말고 너의 공을 던져줘💛 9/16 ..
3582
13:04
19290
0
일상
가슴 큰게 좋지 않아?
139
09.15 23:52
11363
1
야구
다들 독방에서 타팀선수 언급 아예 금지임?
50
15:48
3470
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.09.16 기특한 윤하에게 득지주고 더위 조심🥺 🌹💖
771
13:11
6360
0
KT
🔮케이티의 자랑 고소의 생일 선물은 케이티위즈의 승리로 🎁 9월 16일 달..
1466
13:34
9329
0
만화/애니
닝들 요즘 무슨 애니 덕질해?
24
1:28
3037
0
동성(女) 사랑
이건 진짜 깻잎논쟁 이상급의 난제인데?
24
1:02
20439
0
삼성
백정현은 또 한 번 기회를 얻을 수 있을까
14
15:23
1314
0
롯데
준우아저씨 머리태그당한거
16
0:02
6181
0
메이플스토리
복귀유저인데...직업추천 부탁해도될까?😭
12
1:20
343
0
T1
나 혼자라도 불매 하련다
10
12:26
1306
0
SSG
오늘부터 박종훈 다이어트 해 볼게
10
14:57
1305
0
이성 사랑방
전애인이랑 톡하는데 얘 내꺼 답 안하고 동숲한다
4
16:02
77
0
다이어트 중인데 다이어트 식품?
16:02
9
0
이성 사랑방
/
연애중
연상녀 처음 만나보는데 내가 환상이 너무 컸던 건가
16:02
86
0
내일부터 진짜 다이어트한다 운동한다
16:02
10
0
외삼촌이 고기구워주니 할머니가 아들이 고기 못먹을까봐 전전긍긍
1
16:02
215
0
고양이 쭈우욱 배좀봐❤️
3
16:02
238
0
나 돈을 너무 헤프게 쓰는 것 같아 어쩌지…
8
16:01
76
0
이 신발 미하라 짭같긴한데 사는거 어때보여?
16:01
22
0
라면 먹을까 비빔면 먹을까
16:01
9
0
알바간다… ㅠㅠㅠ너무가기싫어
16:01
12
0
시금치 가격 미쳤네
1
16:01
17
0
생리 2주 이상이나 빨리할 수도 있어?
2
16:01
10
0
20대여잔디 유럽 혼자여행 가능???
15
16:01
165
0
일본 여행 처음가는데 어때 ㅠㅠㅠ!??
4
16:01
32
0
얘들아 그거 이름 모지 그 공중에 떠다니는것청 발로 춤추는거
6
16:00
62
0
이성 사랑방
/
이별
만나면 만날수록 내가 손해라는 생각 들면 빨리 헤어져야하나
3
16:00
64
0
우리집 올해부터 제사랑 차례 다 없앴는데
16:00
37
0
나 유학가는데 짝남한테 고백받음…
4
16:00
29
0
어느 모임이나 다 뒷풀이를 가야 친해지나
2
16:00
47
0
하 나 내친구 남친한테 질투 엄청 함..
6
16:00
35
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
MEOVV (미야오) - MEOW
소유 (SOYOU) - 열애중
BOYNEXTDOOR - 스물
르세라핌 - CRAZY
NCT WISH - Dunk Shot
손태진 - 백야
피프티 피프티 - Starry Night
BOYNEXTDOOR - Nice Guy
전체 인기글
l
안내
9/16 17:18 ~ 9/16 17:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
야구
김도영은 컨택도 컨택이지만 진짜 힘이 너무 좋다
1
2
야구
광주는 진짜 도영이를 사랑하지 않을 수 없네..
4
3
이슈·소식
광주에서 테슬라 대리운전 중 사고 후 사망한 70대 대리기사 . gif
1
4
연예
차쥐뿔 스몰걸 라이브 조금 아쉽다
2
5
유머·감동
짬뽕밥을 시켰는데 면이 나옴.jpg
3
6
일상
유혜주 아들 유준이 ㄹㅇ 남편분이랑 진짜 똑같이 생겼다ㅋㅋㅋㅋ
9
7
야구
근데 이거 관중 모자 위험한거 아닌가 ㅋㅋ....
6
8
일상
하... 올영 메디힐 그립톡 바꿀 사람 제발
152
9
일상
이번에 16프로만 산 애들은 왜 그러는거야??
8
10
야구
근대 진짜 내년 공인구 반발계수 조정은 좀...많이 필요해보임
8
11
유머·감동
모르는 전화 안받는 사람 끝판왕
12
정보·기타
실내환기가 매우 중요한 이유 .jpg
13
KIA
도영이 기념 유니폼 둘다 산거 올해 가장 잘한 소비인듯
2
14
야구
기아 오늘이기면 매직넘버 1이야?
4
15
일상
와 글로니 엄청 잘됐네 깜짝놀람
3
16
KIA
호통이 원정 경기에선 안팔지??
5
17
유머·감동
고지용을 바라보는 승재 표정.gif
1
18
야구
나 심심해서 작년 아겜 결승전 보는중인데
19
일상
울 아빠 전에 밀가루 묻히는 거 담당하다 엄마한테 혼남
68
20
야구
시즌 역대 최다홈런은 몇홈런이야?
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/16 17:18 ~ 9/16 17:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
유혜주 아들 유준이 ㄹㅇ 남편분이랑 진짜 똑같이 생겼다ㅋㅋㅋㅋ
9
1
2
하... 올영 메디힐 그립톡 바꿀 사람 제발
152
2
3
이번에 16프로만 산 애들은 왜 그러는거야??
8
2
4
와 글로니 엄청 잘됐네 깜짝놀람
3
5
5
울 아빠 전에 밀가루 묻히는 거 담당하다 엄마한테 혼남
68
2
6
설 연휴 전 부치시는 아부지...
62
4
7
전 애인이 갑자기 사과문자 보냈는데 미련있어보여?
7
7
8
나 이사 3번했는데 경기도에서 젤 살기 좋았던곳
9
9
26살 인턴하기에 늦은 나이는 아니지..
9
8
10
생리 피냄새 너무 역겹다 하
7
6
11
요즘 진짜 짱잘/짱예들이 자주 듣는 말이래
12
니트 샀는데 사이즈 하나 큰 거 안 해도 되겠지? 40
13
인포 이거 당연히 딸 잘못이라 생각했는뎁 ㅋㅋㅋ
1
1
14
이런 스타일이면 동양인이어도 미국/유럽에서 인기 많아?
2
15
와 진짜 물리적 더러움이랑 화학적 더러움? 민감한 거 안 맞을 때 너무 힘들다
16
게이인 친구랑 싸웠는디 좀 봐주셈
5
17
이런 말 들으면 짱예인거야?
4
18
맥날에서 맥플러리 배달로 시켜본사람
19
외적인거는 너무 안맞는데 내적인게 좋아서 사귄 사람 있어?
8
20
약무원(약국 보조) 나이 많아도 할 수 있어?
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위