밤낮 고치는 법 알려 주라

정확하게 바뀜 낮에 안 자는 거 더 심해져섴ㅋㅋㅋㅋㅋ 정오에 잠들어서 열 시까지 자는 듯

[익인1]

날을 한 번 더 새자
낮에도 안 자는 거야

[글쓴이]

오늘 시도했는데 고비 미쳤음 아무리 길어도 두 시까지만 가능하겠던데 와 그냥 난 답이 없어

[익인2]

아침에 강제로 나갈일을 맘들어서 바깥생활 하고 들어와서 9시에라도 잠들기?

[익인4]

활동량 늘리고 낮잠안자고 알람맞추고 강제 기상하는게 일단 유지고. 밤낮 원래대로 바꾸려면 1~2시간씩 자는 시간 미루는게 난 젤 효과 좋았음.

[익인4]

그럼 일주일 정도 뒤에 오후10시에 자는 나를 발견. 근데 첫번째줄 안하고 그냥 평상시대로 아무것도 안하고 그냥 있으면 또 돌아옴 걍 유지하려면 움직이고 낮잠 안자야 되더랑..