이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
⚔️ 지배하고 포섭하여 생존하라! '여왕벌 게임' 웨이브 스탠다드 1개월 이용권 40명 증정 이벤트 ⚔️
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
살은 대체 어케 빼야 해??
30
l
일상
새 글 (W)
8
23시간 전
l
조회
554
l
덜 먹고 더 움직이라는데
너무 추상적이어서
어느 정도로 해야 할지 어려워ㅠㅠㅠ
(알아 내의지 쓰레긴거 ㅠㅠㅠ흑흑
하루를 딱 어떻게 살면 될까..
8
이런 글은 어떠세요?
국산쌀 100%로 만들었다는 쌀과자 먹어본 후기
이슈 · 3명 보는 중
은채 볼살 점점 빠지고 있는거봐..
연예 · 12명 보는 중
광고
파워링크
박위 송지은 커플 웨딩사진 공개됨
연예 · 7명 보는 중
수영복 진짜 독기룩이다 ㅎㅂㅈㅇ
일상 · 24명 보는 중
살면서 닮았다고 친구들이 보내준 연예인 사진인데
일상 · 22명 보는 중
우러나라 보도블록은 왜 촌스럽지
일상 · 14명 보는 중
광고
파워링크
미국스팸본사에 방문한 부부.jpg
이슈 · 9명 보는 중
예쁜이들아 미쏘 트위드자켓 살말 도와줘 ^_ㅠ
일상 · 9명 보는 중
현대차 성과급 전액주고도 욕 먹움
일상 · 10명 보는 중
앞으로 2주간 죽음이네요 jpg
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
한국 중국 일본의 입시미술 비교.jpg
이슈 · 19명 보는 중
이 만화도 여주 진짜 못생김 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 12명 보는 중
익인1
평소 먹던 거 반만큼 먹고
평소 움직이던거 두배 움직이기
23시간 전
익인2
밥 먹던 거 반으로 줄이고 시간 날 때마다 운동 하면됨
23시간 전
익인3
건강한 걸 먹고
하루 30분이라도 운동해
6~7시 이후엔 금식
23시간 전
익인4
잠들기 5-6시간 전에는 음식 먹지 말고 7~8시간 잘 자고 주 3회 땀나게 1시간씩 운동 해주면 무조건 빠짐
23시간 전
익인5
나는 하루에 2끼만 먹고 간식 아예 안 먹고 러닝하니까 빠졌어 (일주일에 3번)
23시간 전
익인5
달리기가 살 마니 빠지는 것 같아 추천 !
23시간 전
익인6
먹는 양을 평소보다 반으로 줄이고 지금 움직이는 거에 두 배 세 배로 움직여
23시간 전
익인7
일단 활동량 늘리는 것도 중요하지만 먹는 양 줄이는게 제일 핵심
억지로 참으면 입 터지니까 지쳐서 먹을 힘도 없는 상태 만들고 집에 라면 같이 쉽게 먹을 수 있는 음식 놔두지마
23시간 전
익인8
먹는 양 두세숫갈씩 줄이고, 야채-단백질-탄수화물(밥) 순서로 먹어
23시간 전
익인8
먹는거 안줄이면 살 절대 안빠짐~ 나 6개월동안 11키로 뺐음
23시간 전
익인9
아점 일반식으로 든든하게 먹고 저녁은 사과나 고구마 그릭요거트 같은걸로 가볍게 먹고 런닝 한시간이나 학교 운동장 10바퀴씩 돌아 그럼 살 쭉쭉 빠짐 근데 중간에 정체기 있어도 멈추지마!! 그때 못버티고 나가면 요요옴 그리고 다이어트 성공했다고 막 돼지처럼 먹어도 요요옴
23시간 전
익인9
이 방법으로 80->65 까지 뺐었고 좀 더 빼서 61까지 뺐는데 생리+연휴 겹쳐서 돼지마냥 먹었더니 64가..ㅋㅋ 다시 열심히해서 55까지 찍을라고!!!
23시간 전
익인10
하루에 일반식 집밥으로 두끼 (밥은 대충 140g정도고 집밥인데 좀 부실한 집밥) 먹고 간식 안먹다시피 하니까 살 빠지더라 운동 거의 안하는데도... 근데 엄청 더디게 빠져 빨리 빼려면 운동해야할듯 나 4월에 52-3쯤이었는데 지금 47이다
23시간 전
익인11
덜먹는것보다 건강하게 먹어야함ㅋㅋㅋㅋ 그리고 운동 쫌만 하면 됌
23시간 전
익인12
간식먹지말구 건강식먹고 저녁6시이후로 금식하고 움직이는건.. 운동을 조금 해바
23시간 전
익인13
공복러닝 아점저 닭고야 이거 2주만 하면 무조건 4키로는 빠짐
23시간 전
익인14
유튜브에 다이어트 후기라면서 방법 알려주는 사람 중에 네가 이 정도면 따라 할 수 있겠다 하고 싶다 이런 삘이 오는 걸로 똑같이 따라해
23시간 전
익인15
실례지만 키랑 몸무게가 어떻게 돼? 그리고 왜 찐건지도 간단하게 설명 좀...그에 맞게 방법이 달라질 것 같아서
23시간 전
익인16
간식안먹고 야식 안먹으면 좀 빠져 대신 먹으면 그만큼 찜 ㅋㅋ ㅠ
23시간 전
익인17
걍 많이 안먹기만해도 빠짐
23시간 전
익인18
진짜 모르겠으면 그냥 평상시 밥량 3분의 2먹으면서 간헐직단식 하면 됨.. 운동은 무조건 계단 집 갈때도 지하철이든 어디든 다 계단
23시간 전
익인19
아침을 먹고 저녁을 최소로 먹으면 빠지더라
운동을 하면 좋겠지만 그게 어려우면 많이 걷거나 움직이면 빠지더라고 내경우는
23시간 전
익인19
아 맘고생이 ㄹㅇ 살이 훅훅 빠져ㅠㅠ
23시간 전
익인20
칼로리 신경쓰지말고 건강식으로 양 줄여서 먹기 군것질 음료(제로제외) 금지 단거 땡기면 차라리 과일 먹어 그리고 나가서 운동하기 걷기든 헬스든 공원 산책이든
23시간 전
익인21
밥 반공기만 먹어봐
22시간 전
익인22
먹고싶은거 다 먹는데 적게먹구 주2회 30분 운동만 하는데 빠죴오
22시간 전
익인23
누가 생각해도 건강한 음식들 있잖아 그런거먹고 최소 30분은 걷기라도 하기
22시간 전
익인24
솔직히 나도 방법은 아는데 의지가 더럽게 없어서 못빼고있어... 그나마 저녁에 군것질 안하고 겨우 유지만 함ㅜ
22시간 전
익인25
하루 5천보 걷고 6시나 7시 이후 금식하고.. 평소보다 덜먹기...지만 나도 알지만 하기가 어렵다..
22시간 전
익인26
밥 양 줄이고 잠들기 3-4시간 전 공복 그리구 운동
운동은 많이 걷고 홈트만 깔짝 하거나 헬스장
22시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
있잖아 98-96년생들아 세월호 참사 당시에
626
09.19 14:06
65928
0
이성 사랑방
다들 본인이랑 애인 키 적어주고 가
456
09.19 17:03
32161
0
일상
악기 하나도 못다루는 애들 왤케 쎄하지
504
09.19 17:44
52543
1
일상
주정차위반 고지서왔는데 너무 화난다..
234
09.19 14:58
56160
1
KIA
/
OnAir
❤️오늘부터 부상빼고 하고픈거 타석마다 다 하자 잼야 부탁해💛 9/..
3219
09.19 17:30
27337
0
삼성
/
OnAir
🦁 만두의 실험실 성공하게 해주세요 점수 많이 내서 이겨~ 투수들아..
3946
09.19 17:52
18396
0
한화
/
OnAir
🍀 240919 달글 🍀
5220
09.19 17:39
17283
1
롯데
🌺 0919 달글!! 웅세 승투를 위해 투타 아다리(۶•̀ᴗ•́)۶ 🌺
2881
09.19 17:45
15614
0
야구
하지원 이주은 치어 대만 가나보네
79
09.19 15:50
29999
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 지옥의 8연전 시작.. 이겨내 ..
2010
09.19 18:16
9793
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 감독이 구라핑일수도 있는거임? 엘지도? | 240919..
2351
09.19 18:09
10342
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240919..
1510
09.19 18:15
10331
0
두산
/
OnAir
🐻 클린업이 살아나야 팀이 승리한다💪 🐻 240919 달글💙
730
09.19 17:31
11193
0
촉
촉 봐줄게!
106
09.19 19:27
1347
0
메이플스토리
본인표출
선물 줄게용
42
0:58
1195
0
살려고 운동하는거 좋지만
2
09.19 22:53
17
0
집에 와이파이가 필요해??
13
09.19 22:53
56
0
혹시 츄르처럼 짜먹는 습식사료 파는 곳 있을까???
09.19 22:52
8
0
이성 사랑방
Isfp 남자는 관심없어도 카톡 매일 하려고 해?
9
09.19 22:53
88
0
흑백요리사 보니 배고파
09.19 22:53
9
0
얘들아 자취방 구하는데 보통 얼마나 걸리지?
1
09.19 22:53
11
0
너넨 잘 때 눈 완전히 감겨?
2
09.19 22:52
10
0
스벅 잘알들아 그 별쿠폰 있잖아
4
09.19 22:52
17
0
이성 사랑방
애인이 나랑 같이 안샀던 커플이모티콘 자주 쓰면 어때?
13
09.19 22:52
113
0
수면 질 안좋으면 자는 방향 꼭 바꿔서 자봐
35
09.19 22:52
697
1
아 진짜 덥다
2
09.19 22:52
9
0
덴마크 민트라떼 아는 사람 있냐
6
09.19 22:53
38
0
내일 서울 비 많이 올까..?
09.19 22:52
10
0
파인다이닝에서 한끼먹으면 인당 얼마 나와?
8
09.19 22:52
40
0
날씨 좀 시원해졌다고 모기들 날뛰기 시작함
3
09.19 22:52
38
0
고민(성고민X)
정신적인 바람이 왜 더 용서치 못한걸까?
3
09.19 22:51
13
0
새로운 테스트 알아옴
09.19 22:52
13
0
트랙팬츠 이거 어때?
1
09.19 22:52
14
0
엘리멘탈 보고 울었다
2
09.19 22:52
9
0
편도 한 시간 알바 가능? 시급 1.1
5
09.19 22:52
20
0
처음
이전
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
아이폰
2
날씨
3
곽튜브
4
복권
5
흑백요리사
6
공무원
7
아이폰16
전체 인기글
l
안내
9/20 2:10 ~ 9/20 2:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
다들 자기 가슴만지면 쫀득?해?,,,, 나는 왜케,,,,,,
44
2
연예
아이유 종량제봉투 받은 사람들 다들 인증하는거 너무 귀여움ㅋㅋㅋ
21
3
유머·감동
솔직히 이거 팩트인듯 남돌들 빠혐
4
4
유머·감동
죽은 동생 핸드폰 확인하고 경악한 형...jpg
5
야구
지방팀 1군 내야수 양다리 사생활 폭로라는데…?
3
6
이슈·소식
일본 구인난 한짤 요약
2
7
유머·감동
이모부 곽튜브 이나은 단단히 잘못알고계시네...
16
8
일상
오늘 다이소에서 유리제품 떨어트린 사람들 봤는데 그냥 가더라
3
9
일상
너네 유튜버 다요미 알아?
10
이슈·소식
미성년자 첫 '사형' 판결 나왔다…"고백 거절해서” 가족 다 죽인 日 10대
7
11
일상
앞니 없는 친구 어때?ㅠ
17
12
유머·감동
요양병원이 죽으러 가는곳이라는 이야기가 나오는 이유
28
13
일상
출석 복권 10장 긁었더니 그래프 이것 뭐예요
9
14
유머·감동
내가 옛날부터 쓰던 뒷담화 잘하는 법
8
15
일상
나 이번에 스벅 붙었는데 10월에 해외 여행 가고든,,,
7
16
일상
이상형 이럴수가 있어??
2
17
일상
집에 바퀴 안 나오는데 맥스포스쓰면 바퀴 불러오는거야??
7
18
정보·기타
2형 당뇨 환자가 말하는 당뇨 초기증상
21
19
이슈·소식
SNL에서 미미미누 삼킨 이진혁
36
20
이성 사랑방
애인이 진짜로 사랑할 때 하는 행동
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/20 2:10 ~ 9/20 2:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
다들 자기 가슴만지면 쫀득?해?,,,, 나는 왜케,,,,,,
44
1
2
오늘 다이소에서 유리제품 떨어트린 사람들 봤는데 그냥 가더라
3
3
너네 유튜버 다요미 알아?
2
4
앞니 없는 친구 어때?ㅠ
17
1
5
출석 복권 10장 긁었더니 그래프 이것 뭐예요
9
1
6
나 이번에 스벅 붙었는데 10월에 해외 여행 가고든,,,
7
2
7
집에 바퀴 안 나오는데 맥스포스쓰면 바퀴 불러오는거야??
7
8
이상형 이럴수가 있어??
2
2
9
완전 초창기 요리 유튜번데 꿀O
2
4
10
라면 너무 땡겨서 이거라도 먹는중
8
2
11
셀프네일 했는데
3
12
45되고싶음
2
13
빨래 덜마른 냄새 어케하냐
2
14
빡쳐서 잠이 안 온다..
15
보통 나보다 어리고 늦게들어온분 누구씨 라고 불러??
1
16
아이폰 15>16프로 기변 할말?
12
17
공시 인강 환급 받는데 ㄷㄱㄷㄱ
18
순수한 사람 특징 뭐임?
1
8
19
20키로 빼면 많이 예뻐져??
8
20
10년 전에 사촌한테 완전 살짝 성희롱? 당했는데
1 ~ 10위
11 ~ 20위