다이어트 쉬움 ㄹㅇ쉬워

근데 마음먹고 시작하기가 개어려움 막상 시작하면 괜찮음

[익인1]

이거진짜맞음

[익인2]

운동은 보통 뭘해..?? 나 진짜 다이어트 제대로 해본적이 없어서 ㅠㅠ(자랑이 아님.. 귀찮고 모르는게 더 커서 안한거임...)

[글쓴이]

예전엔 나가기 싫어서 집에서 홈트 영상 보면서 한시간반 했고 요즘은 헬스다녀 피티 ㄴㄴ 그냥 헬스 운동 모르는데 기구 몇개 알려주셔서 혼자 하다가 옴

[익인3]

ㄴㄴ 어려움

[익인3]

초반에 조금은 잘빠지지만 바로 정체기 오더라 난...

[글쓴이]

정체기에 연연하면 안돼 난 몸무게 맨날맨날 안잼 2주에 한번씩 헬스장에서 인바디 재고 매일 아침마다 눈바디만 체크해 정체기 말고 황금기라 생각해 정체기 버티고 빼면 나중에 살쪄도 그 몸무게 이상으로 잘안넘어간댔음

[익인4]

나도 의지가지고 하다가 요새 또 안해ㅠㅠ 한번 꺾이면 다시 시작이 또 어려운것같아ㅠㅠ

[익인5]

222

[익인15]

33

[익인21]

44

[익인6]

덜먹고 운동열심히하면됨

[익인6]

근데 그 의지다잡는게 너무힘드러ㅓㅓ

[익인7]

빼는건 쉬운데 장기간 유지하는게 어려운듯

[익인8]

혹시 운동으로 좀 뺐다가 다시 찌면 더 빼기 어려워??

[글쓴이]

나 몇년전에 15키로 뺐다가 다시 쪄서 빼는중인데 그때보단 천천히 빠지긴해 근데 사실 모르겠어 운동식단 다 하는중이라 한달동안 5키로 빠졌어

[익인8]

의지 대박이다... 잘 안빠진다길래 겁부터 먹고 시도도 안한 내가 밉다ㅠㅜ 홈트라도 시작해봐야지!!!! 대답해줘서 고마워

[글쓴이]

홈트영상 좋은거 많아서 하기 편해! 게다가 더운데 안나가고 집에서 할 수 있어서 도전하기 쉽구 화이팅!!

[익인9]

삘받을때 하면 개쉬운데 삘안받으면 맘놓고 산다

[익인10]

몇키로에서 몇키로된거얌

[글쓴이]

나 소아비만이였어서 항상 뚱뚱했는데 70에서 한 53까지 뺐다가 3년만에 65까지 다시 쪄서 5키로 빼고 지금 60이야

[익인11]

시작했다가 불 붙었는데 한 나흘 정도 못하면 팍 식음

[글쓴이]

나잔아 ㅋㅋㅋ큐ㅠ나 추석때 먹고 입 터져서 3일 연속 먹었는데..물론 운동은 갔지만 오늘부터 진짜 다시 식단할거야

[익인12]

맞ㅇㅏ 마음먹기가 젤 어려워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시작하면 살은 쭉쭉 빠지는데

[익인13]

난 마음은 맨날 먹는데 그 마음이 3일을 버티기가 힘들댜..

[익인14]

식단은 어떻게 해?

[글쓴이]

나는 유튜브 보면서 다이어트 음식 해먹어 늦게자고 늦게 일어나서 아침은 자동으로 패스고..점심에 밥 반끼랑 계란+양배추 섞어서 후라이 해서 김치 얹어서 먹기 팽이버섯 두부 양배추 넣고 간장 두스푼+알룰로스 한스푼에 볶아서(이거 짱맛있어서 자주 해먹어) 덮밥 만들어먹는다던징 아니면 간단하게 닭가슴살이랑 밥 이런식으로 그날그날 내가 먹고싶은거 찾아서 해먹어! 난 밥 꼭 먹어야돼 가끔 귀찮으면 삶은계란+오이로 배채우기

[익인14]

마냥 굶는 게 아니구나.. 요리를 해서 먹는거구만 전혀 몰랐어 알려줘서 고마워!!!

[익인16]

의지가 ㄹㅇ... 난 딱 3일만 버티면되던데 그 3일이 에바임ㅋㅋㅋ

[익인16]

그걸.... 다여트 성공한 이후로...ㄷㅏ시는...도전하지 못하는중...

[익인17]

나 4년차 다이어턴데 20키로 빼보고 20키로 쪄보고 다시 20키로 빼고 식이장애까지 겪어본 입장에서... 진짜 집착만 안하면 쉬운듯

[글쓴이]

맞아 이거 ㄹㅇ 하루 입터져서 먹어도 다음날 평소처럼 먹고 운동하면 되는데 집착하면 다 놓고 먹게됨..몸무게도 맨날 재는거 안좋더라

[익인18]

음식에 정떼면 금방빠짐 ㄹㅇ이야

[익인18]

배달 시키기 귀찮구 양치하기 귀찮고 이러면 쭉쭉빠짐

[익인19]

맞아 윗댓 말대로 3일만 꾹 참으면 쉽게 되더라.. 나 10키로 뺀적 있어서 너무너무 공감

[익인20]

ㄹㅇ 마음 먹고 습관만 잘 들이면 개쉬움