운동 초기에는 허리 통증은 어느 정도 감수해야 하나;

허리 아프면 자세가 잘못되거나 근육이 없어서 허리 힘 끌어오는 거라는데

운동 일절 안 해보다가 처음으로 시작하니까 하체를 하든 복근을 하든 허리 아팤ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

허리 포함 밑으로는 무조건 허리 힘 갖다 쓰는 듯;

허리 아픈 거 싹다 갖다 버리면 할 수 있는 운동이 없을 거 같은데... 하...

[익인1]

통증 참으면서 하다 다쳐... 처음엔 초보자용 운동부터 해야해

[글쓴이]

나 근데 지금 하는 것도 초보자용이거든... 온갖 복근 운동 다 아프다 그래서 내려오고 내려오다가 피티쌤이 결국 윗몸일으키기 시키시는 중 😭😭😭

[익인1]

피티쌤이 윗몸일으키기를 시킨다고??? 그운동 허리에 무리가는걸로 유명한데

[글쓴이]

what... 못 하거나 신경 안 써주는 쌤은 아니신디... 지금은 개인운동 나와 있고 윗몸 일으키기 한 세트만 한 상태인데 익인이들 댓글 받고 걍 일어났어 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 고맙소...

[익인2]

무슨운동을 하는데?? 잘못된거야

[익인2]

허리 힘 최대한 안쓰는 거 해 허리 힘 들어가면 그냥 동작 멈춰

[글쓴이]

헐라리... 알았어 고마워 🥹 운동 쉽지 않네...

[익인2]

나도 피티 받는데 윗몸일으키기 나중에 운동 익숙해질때 시작했는데....

[글쓴이]

유튜브에서 초보자 복근운동이라도 검색해서 루틴 바꿔야겠다 ㅠ 고마워...