하루 하체(하체볼륨이 월등히많음!!)
하루 유산소(천계30분)+맨몸(등가슴하체)+복근
이렇게 주6일하고 하루는 힘들때쉬기!
목적은 다이어트+데피
몸줄어도 괜차나!
운동 다 무게 확줄였고 자세 정확히가기로했어...
2년맨몸하다가 올해1월부터 헬스했는데 무게신경쓰다보니까 몸은 커졌거든!!? 근데 데피가..걍..돼지여...나도 복근 보이게할거야
식단도 시작했고 물은많이마심!!!!
하루 1시간30분정도운동~~
유산소+복근은 매일 10분은할까 생각중인데
걍 3일에 1번
유산소30분 복근15분 빡세게해도될까
