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식단만 해서 살 빼고 있는데11 l 일상
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왜 자꾸 근육이 줄고 체지방은 늘지 ㅠㅠ

무게는 줄고 있음... 왜이러지 ㅠ 클린하게 먹는데.... 

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익인1
운동을 은흐니까
+ 충붐한 단백질 안먹음
체지방 느는거면 식단 한다고 해도
몸무게줄어도
식단 끝나면 걍찜
운동해 ㅇㅇ
5시간 전
글쓴이
글서 다들 단백질 챙기면서 운동하는구나 ㅠㅠ 유산소 말고 근력운동 해야하는거지?ㅠㅠ
5시간 전
익인1
둘다해야지
4시간 전
익인2
운동을 해야 근육이 안 빠지징!!
5시간 전
글쓴이
유산소만 해도 근육 빠질까?ㅠ
5시간 전
익인2
웅… ! 근력 운동 +단백질 필수야!!!
4시간 전
익인3
식단만 하니까 그렇지 ㅋㅋㅋ
5시간 전
글쓴이
그래서 식단만 해서 살 빠지면 같은 무게여도 달라보이나보네ㅠㅠㅠㅠ 근력 운동 필수?ㅠㅠ
5시간 전
익인4
운동도 하긴 해야지 유산소라도 해!
4시간 전
익인5
근데 근육이 빠지는건 당연한데 체지방 느는건 싱기하다 체지방률 말고 kg가 늘었다는거지??
4시간 전
익인6
너무 절식해도 그렇게 돼
4시간 전
   
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