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운동을 은흐니까
+ 충붐한 단백질 안먹음
체지방 느는거면 식단 한다고 해도
몸무게줄어도
식단 끝나면 걍찜
운동해 ㅇㅇ
어제
글쓴이
글서 다들 단백질 챙기면서 운동하는구나 ㅠㅠ 유산소 말고 근력운동 해야하는거지?ㅠㅠ
어제
익인1
둘다해야지
어제
익인2
운동을 해야 근육이 안 빠지징!!
어제
글쓴이
유산소만 해도 근육 빠질까?ㅠ
어제
익인2
웅… ! 근력 운동 +단백질 필수야!!!
어제
익인3
식단만 하니까 그렇지 ㅋㅋㅋ
어제
글쓴이
그래서 식단만 해서 살 빠지면 같은 무게여도 달라보이나보네ㅠㅠㅠㅠ 근력 운동 필수?ㅠㅠ
어제
익인4
운동도 하긴 해야지 유산소라도 해!
어제
익인5
근데 근육이 빠지는건 당연한데 체지방 느는건 싱기하다 체지방률 말고 kg가 늘었다는거지??
어제
익인6
너무 절식해도 그렇게 돼
어제
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