3개월간 15kg뺏는데

좀 아쉽다 중간중간 운동 며칠 안하고 먹을거 막 먹고 안그랬더라면 더 잘뺏겠지 ㅜㅜ

그래도 나 자신 고생 많았당 ㅜㅜ

[익인1]

와 방법좀 알려줘 젭알 🙏

[글쓴이]

땀복입고 하루 2~3만보씩 걸어!! 식단은 일반식으로 먹어도 되는데 양은 조금씩!!

[익인1]

헉 걷기가 그렇게 효과가 좋구나 고마어…!! 빠르게 걸었어? 다른 운동은 안햇엉?

[글쓴이]

웅웅 빠르게 걷고 다른운동은 안했어!! 요새 날씨 조금 추워져서 사알짝 뛴거??

[익인1]

2~3만보나 걸을려면 몇시간이나 걸려? 난 만보만 걷는데도 한시간 반이나 걸리던데 넘 느리게걸엇나..

[글쓴이]

1에게
8천보 기준 난 1시간 걸리드라 3만보는 4시간 30분쯤? 중간중간 쉬느라 ㅎㅎ 근데 나 원래 뚱뚱이었어서 잘빠진것도 있어!! 162/78에서 지금 63키로!! 아직 뺄게 많이 남았당 ㅎㅎ

[익인1]

글쓴이에게
와 매일매일 저정도 시간투자라니 대단해…🥺 난 155/60인데 그래도 좀 빠지긴하겟지? 걷기 하다가 효과없는거같아서 포기하고 반복했거는 ㅋㅋㅋ ㅠ

[글쓴이]

1에게
잌ㅋㅋ 백수라서 가능한것 같아 ㅎㅎ 땀복 최대한 껴입고 걸으면 진짜 무조건 가능!! 아무리 더워도 벗으면 안돼!!

[익인1]

글쓴이에게
아하 땀복도 효과가 있나보구나? 멋있당 앞으로도 다이어트 홧팅행!!

[글쓴이]

1에게
옹 고마워 ㅠㅠ 익인이도 할수이따!!

[익인1]

원래 몸무게 얼마였는지 알슈잇을까

[익인2]

헐 대단하다 다 식이로 뺏어?

[글쓴이]

아니!! 운동도 했지!! 맨날 걸었어 ㅎㅎ 일주일에 한번 쉬고!

[익인3]

와 개쩌는데

[익인3]

운동 걷기만으로 뺀 거여...????

[글쓴이]

웅웅 걷기로만 뺏징 요새 날씨 추워져서 사알짝 뛰기도 하긴 했는데 뛴진 얼마 안되서!! 땀복입고 걷는게 중요하드라

[익인4]

땀복 어디꼬야??

[글쓴이]

땀복 쿠팡에서 제일 싼거 입다가 지금은 비옷입고 하고있어!!

[익인5]

와……존경한다 진짜

[글쓴이]

헤헷 뿌듯하구만 고마오 ㅎㅎ

[익인5]

난 오늘 1만보 걸었는데 다리아파죽겠어 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 진짜 대단하다

[글쓴이]

잌ㅋㅋ 걷다보면 체력 늘드라!! 마사지 잘해주고!!

[익인6]

걸을때 얼만큼 쉬었어? 1시간 걷고 쉬고 1시간 걷고 쉬고 이런식인가? 그리고 걸으면서 뭐했어? 노래같은거 들었나?

[글쓴이]

쉬는건 한3~4번 쉬는데 내가 과일 챙겨가거든? 과일 먹을때는 한 30분 쉬고 나머지는 2~3분씩 쉰것같아!! 혼자 걸을때는 노래듣고 부모님이랑 걸을 때도 있어서 부모님이랑 이야기하면서 걸었어!!

[익인6]

고마워!