지방 잘 타는 심박수가 셋 중 뭐야…?

헬스장 새로 등록해서 어제 무료 30분 상담 받았는데

한달반정도 했는데 체지방에 변화가 없어서 물어보니까 내가 하는 유산소는 너무 빡세서 무산소라고 하더라고…

1. 헬스장쌤은 90-110 유지하라고 하심

2. 나이로 하는 계산법 있어서 그걸로 계산해보니까 117~137 

3. 지금 인티에서 서치해보니까 130~140 정도고 인터벌로 더 높게 해도 된다고 함

뭐가 맞아…?

글고 그렇게 하려면 천계는 속도 어느 정도 타야 돼?

[익인1]

내가 알기론2인데
1은 ㄹㅇ 너무 느린데 그냥 걷기정도아닌가

[익인1]

글고 2 나이계산말고 안정시 심박수 그걸로 따지는거 있어 해봐봐
난 한 120~130정도 나오던데

[글쓴이]

오옹 함 해봐야겠다 고마오!!!🥰