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얘들아 대체 살빼고 유지를 아케하는거야7 l 일상
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밥 먹으면 다음날에 1키로는 늘어나있는데 진짜 한끼도 이젠 든든하게 먹을수가 없을거같아... 유지어터들은 몸무게 말고 눈바디로 봐야함..?

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익인1
외식 배달음식 한 달에 한 두번만 하고
하루에 두 끼 먹고 1400칼로리 이내에서 먹어
3일 전
익인1
집에서 해먹는게 유지어터로 가는 길임
3일 전
익인2
그래서 굶거나 절식 빼면 안됨 운동을 해야지
3일 전
글쓴이
그러게해서 뺀거아니야 엄청 건강하게 장기로 운동해서 뺀건데 외식하고 난 담날이면 1키로는 늘어있으니까,,,,
3일 전
익인2
근데 1키로 정도는 다들 왔다갔다 하지 않아? 다음날 좀 조절해야지 뭐
3일 전
글쓴이
ㅠㅠㅠㅠ삶의질 하락하는 기분이다 ... 뭐 쩔수없지 고마웡
3일 전
익인3
난 60까지 갔다가 50키로 유지중
3일 전
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