얘들아 이정도 몸매 나오려면 163에 몇키로여야해?

나 163 49인데 이분같은 몸매 안나오고 겨살 , 부유방이 훨씬

많은데 이분처럼 되려면 몇키로 되야할까 

[익인1]

45

[익인1]

내가 47 뺐었는데 절대 저러지 않음 그리고 45 정도여도 뼈자체도 얇고 근육량듀 많아야할듯 ..

[익인2]

난 46때도 저렇지 않앗어..

[익인3]

걍 체형차이 같긴 해
가슴 하나도 없고 상체 마르면 되는듯

[익인4]

164에 47인데 상체는 저분보다 마름... 복근도 있고 근데 하체는 그냥 그래

[글쓴이]

익인아 혹시 상체 운동하는거야? 난 하체가 마르고 상체가 몸무게에 비해 살이 있는 편인데 운동하면 어떤 운동하는지 알ㅇ려줄 수 있을까 ㅠㅠ🥹

[익인4]

수영해!! 주 5일 8개월 정도 했어!

[익인5]

이런 거 볼 때마다 꼭 하는 말
체지방률이 중요,,

[익인5]

오로지 키로수로 물어볼거면 40 극초반 되어야함

[익인9]

22 체지방률이랑 체형이 중요함 상관없이 저렇게 나오려면 최소 40초반

[익인12]

33

[익인6]

나 163에 47인데 저사람 같아 근데 같은 몸무게여도 그냥 체형이나 체지방율? 이런거랑 살이 어디에 몰리는 타입인지 이런게 중요할 듯

[익인7]

나 46일 때 저랬었어

[익인8]

나 162 44일때도 안저랬는데 바스트있으면 저 팔뚝살이 나올수가 없어..

[익인10]

42

[익인11]

몸무게 줄이는게 아니라 운동을...

[익인13]

체스트프레스
플라이머신
플랭크
오버헤드프레스
숄더프레스

이운동들 하면돼

[익인13]

몸무게 중요 X 체지방률이 중요O

[익인14]

44

[익인15]

나 165/48 저몸임

[익인16]

살 빼지말고 운동을 해

[익인17]

저정도면 43 전후일듯

[익인18]

헬스 좋아하는 남익인데 궁금한게 본문사진은 푸쉬업하나 안될정도로 운동안해본몸같은데 왜 살빼지말고 운동하라는거야??