운동 후 폼롤러가 진짜 중요하구나

나 평소에도 오른쪽 어깨가 안좋았는데 운동하고 나서 그게 더 심해진 거얔ㅋㅋㅋ 그래서 오십견인가ㅠ 스테로이드 맞아야 하는건가 내 인생 어케 되는거지 하면서 온갖 스트레칭 찾아서 하고 마지막으로 울며 겨자먹기로 승모근 괄사하고 폼롤에다 어깨 대고 유튜브에서 알려준대로 겁나 비볐더니 담날 진짜 좀 풀림!!! 아직 통증은 남아있긴 한데 크게 불편하진 않은 정도??

하...스트레칭이랑 승모근 마사지가 이렇게 중요하구나 새삼...

[익인1]

원래 운동은 전후로 스트레칭 해야돼

[글쓴이]

웅웅 지금까진 맨몸 스트레칭만 하고 폼롤러는 생략했었거등
오늘 중요성을 깨달았다....