호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 122l
나 지금 헬스 일주일에 5-6회씩 2개월 째 하는 중인데 처음 했을 때는 매일매일 근육통 있었거든 근데 이젠 운동하고나면 다음날 근육통이 안 생겨
그러면 중량이나 횟수를 늘려야 하는거야? 근데 이미 지금 하는 중량이나 횟수도 막 쉽지는 않거든… 오히려 중량 늘렸다가 부상 당할까봐 천천히 올리고 있긴한데 근육통 안 생기는 거면 이미 근육이 그 중량에 익숙해져 있는 거라고 하길래
글구 상체 운동 해서 어깨가 좀 넓어졌는데 내가 마른 편인데 어깨만 딱 벌어진 느낌이라 고민이야 상체 운동을 좀 자제해야 할까? 상체 하는 목적은 라운드 숄더 교정이랑 승모근 내리는 것 때문이었어!


 
익인1
중량 늘려야돼!
1개월 전
익인1
승모근이랑 라운드 숄더 교정은 헬스보단 스트레칭이 낫지 싶당...
1개월 전
글쓴이
등근육이나 가슴근육이 있어야 어느 정도 어깨가 말리지 않게 잡아 준다기에 일주일에 6일 운동할 때 가슴 2일 등 2일 하체 2일 이렇게 하거든 가슴 등을 하루씩으로 줄이고 하체 3일이 나을까?? 체형이 역삼각형 느낌이 나서 하체에 좀 더 집중하고 싶긴해
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상근데 예랑이점심 하는 이분 왤케 조롱이 심한거야?372 11:0528240 0
일상사주 공부하니까 ㄹㅇ 사주가 다인거같음264 1:0218571 0
이성 사랑방장기연애 하는 애들아 비결이 뭐야? 128 03.16 23:5225845 0
일상7 to 4 vs 10 to 7 회사 근무시간 뭐가 더 좋아?96 8:087056 0
롯데 🌺 0317 달글 🌺1227 12:019636 0
미국가면 대부분 얼굴 작고 다리길지...?8 15:47 25 0
장기취준생 젤 힘든거는 3 15:47 77 0
우울하지 않을 방법이 죽음밖에 없어2 15:47 22 0
이제 3주차 피티 끝났는데 나 이거 피티쌤한테 말해도 될까...?10 15:46 35 0
재당근할때 전 사람이 올린 사진 써도 되나 15:45 9 0
알바 4대보험 가입ㄷ된 익들아!!! 6 15:45 19 0
이성 사랑방 나트랑 제주항공 193vs대한항공 2358 15:45 64 0
카페에서 디저트 배달은 안 하는 경우는 왜일까 4 15:45 41 0
중고폰 샀는데 너네라면 어칼래2 15:45 9 0
요즘 존댓말 잘 못하는 사람들 왜케 많이 보이지?6 15:45 29 0
그 따릉이 이런거 타면 비싸?? 30분타면 얼마정도 나와..?11 15:44 75 0
전업수험생 되니까 왜케 행복하고 공부도 잘되지ㅠ 15:44 21 0
이거 엄마 생신선물로 어때?? 15:44 69 0
근데 마켓컬리 타르틴 갑자기 왤케 몰린거야? 15:44 10 0
카페 메뉴 감성 작명하고 설명없는 거 당황스럽더라 ㅋㅋ3 15:44 15 0
다이어트 하는 익들 식단 어떻게 해?3 15:44 14 0
양파수프 무슨 맛이야?2 15:44 34 0
노션 잘 아는 익들아 다른 사람 거 데이터베이스를 내 페이지에 연동 못 해? 15:44 8 0
소년의 시간 주제의식 진짜 꽤괜인데 이거 봐야할 사람은 안볼것 같은 드라마다4 15:44 53 0
원피스 피규어 아는 사람 도와 주라... 15:44 8 0
일상
이슈
연예
드영배