쀼들아ㅠㅠㅠㅠㅠ일주일동안 적어도 5키로는 빼야하는데 단백질 닭가슴살이랑 물만 마시고 운동하면될까?

어떻게하면 적어도 오키로를 뺄수있을까? 나 엄청난 통통이야 살엄청많아ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

통통이면 진심 군것질만 줄여도 쭉쭉 빠져 내가 그랬거든ㅠㅠ 나 164/63이었는데 지금 57 유지 중이다!!! 돈까스랑 갈비랑 이런저런 것들 다 먹었는데도 군것질 줄이고 운동 쫌만 하니까 걍 쑤욱 빠짐ㅋㅋㅋㅋ 내가 지금 11일차니까 쓰니도 할 수 있어!!!

[글쓴쀼]

나도 쀼랑 스펙비슷한데ㅠㅠㅠㅠ11일차인데 6키로빠진거야? 대박!!!!!!! 혹시 일주일동안은 몇키로빠졌었어?ㅠㅠ

[쀼2]

일주일에 5키로 빠졌어!!!! 지금 4일 내내 57 유지 중이구! 아마 쀼도 할 수 있을거야!!! 대신 먹는 걸 좀... 반 정도? 는 줄여야해! 운동도 조금이라곤 했지만 그만큼 할 땐 확실히 해야하고! 튀김류, 밀가루, 기름 많이 들어가는 음식은 할 수 있으면 피하는게 좋아

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠㅠ식욕이문제야ㅠㅠㅠㅠㅠ쀼는 식단 어떻게했어? 그냥 반식만 한거야? 운동은 어떤거했어?

[쀼3]

식욕... 식욕은 나도 문제다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 원랜 먹방 방송 1도 안 봤었는데 다이어트 하고 앵간 유명한 bj들 다 구독해서 보는 중ㅠㅠㅠㅠㅠ 흑흑... 식단은 반식했어! 위에 나온 것처럼 군것질, 튀김 등 이런 건 절대 안 먹으려고 노력 많이 했고... 밥 먹을 때도 반찬은 전구지 김치나 빵게 같은거!!! 운동은 땅끄부부 15분 전신칼로리, 허벅지살운동, 종아리 스트레칭, 줌바댄스 딱 이거 4개만 했는데 다 합쳐도 하루에 3~40분 밖에 안 되더라ㅎㅎ 그래도 효과는 있는거 같아!

[글쓴쀼]

3에게
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ일주일 힘낼게!!!우리 다이어트 성공하자!ㅎㅎ고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ