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식단이랑 운동 봐줘!1 l 다이어트
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아침 x, 점심 일반식 조금, 저녁 닭가슴살  

이렇게 먹고 운동은 매일 땅끄부부, 레그레이즈, 플랭크 20초 각각 두세트씩!  

하면 일주일에 얼마나 빠질까??

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쀼1
그게 체질이랑 몸무게랑 여러상황 고려해봐야돼서 얼마 빠진다고 장담은 못행.. 너쀼가 진짜 타이트하게 열심히하면 많이 빠지지않을까,,
6년 전
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