이렇게 운동하면 한 달 동안 몇 킬로 빠질까??

식단 : 하루 한끼 먹는데 절식 or 일반식 반 아마 절식하면 요거트랑 시리얼이랑 토마토 먹을듯 

 

운동 : 홈트면 숀리 할수있어 3번  

박보람 슈퍼바디 2번  

모바운스 3번  

칼소폭1 한세트  

땅끄부부 1000칼로리 한 번  

땅끄부부 승모근 승마살 안쪽살 한번씩 

 

헬스장가면 1시간 런닝머신 

20분 사이클  

집에 와서 승모근 승마살 안쪽살 운동 한 번씩!!

[쀼1]

5~6..?

[글쓴쀼]

헐 그정도밖에 안빠져...?ㅠㅠ ㅠㅠ ㅠㅠ

[쀼2]

생각보다 잘 안 빠지더라고! 보통에서 마름 가는 거 아니면 7~8키로까지도 빠질 거 같아

[글쓴쀼]

오 헐 그 정도 빠졌으면 좋겠다...ㅠㅠ

[쀼3]

내가 장담하는데 정말 저대로 지키면 최소 8키로 최대 10키로 이상 진짜루!!!! 그니까 중간에 포기하지말고 열심히 행!!!!

[글쓴쀼]

헉 진짜????????? 사실 이렇게 3일했는데 운동은 모르겠고 배고파 죽겄다...ㅠㅠ

[쀼4]

오 짜아앙 마니 빠지겟딘

[쀼5]

너무 안먹어도 잘 안빠져