조울증약 먹고 살쪘는데 하루에 1200칼로리 먹어도 안 빠져..

약 이름은 까먹었는데 찾아보니까 무슨 체중증가 부작용이 있는 약이더라고 

그거 먹고 6달만에 15kg 쪄가지구 놀라서 약 좀 줄여달라 부탁해서 의사쌤이 대폭 줄여주신 상태야 ㅠㅠ 

근 1달 간 먹은 거 기록한거 보면 20일 정도가 1200칼로리 이하로 먹었고.. 최근에는 양을 800까지도 줄여봤는데 몸무게가 1~2키로만 왔다갔다해.. 

신진대사의 문제인 거야, 아니면 우울해서 집안에만 있다보니까 기초대사량이 낮아져서 생긴 문제야?? 

ㅠㅠㅠㅠ살두 안빠지고 미치겠다 정말.. 어떡하면 좋아

[쀼1]

나도 집안에만 있고 했을땐 거의 안먹고 굶더라도 초반에만 좀 빠지고 잘 안빠졌어ㅠㅠ 조금이라도 움직여보는건 어떨까

[글쓴쀼]

그렇구나.. 맞아 움직이는 게 제일 필요할 것 같아 조언 고마워!!

[쀼2]

그거 식단만으로 안 되더라 일단 움직여야 해ㅜㅜ 움직여야 빠져...식단으로 빼겠다고 대폭 안 먹는 순간 체질 확 바뀌고 더 잘 안 빠지게 돼ㅠㅠ

[글쓴쀼]

휴.. 헬스장을 끊어야겠어..

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

약 많이 줄였어.!! 곧 아예 끊으려구ㅠㅠ

[쀼4]

체중이 몇 킬로였는지에 따라 다를 수 있고, 근 1달간 1-2킬로 왔다갔다한 거면 아예 안 빠진 것도 아니야. 1200칼로리에 계속 맞춰보고 무슨 음식으로 1200 먹는지도 중요해. 탄수화물 비중이 너무 많지 않은지 따져봐
우울때문에 신진대사가 낮아졌을 수는 있고, 기초대사량은 그렇게 확 낮아지지 않았을거야.(활동대사라면 안 움직여서 낮아지지만 기초대사량은 근육량으로 잡거든)
운동량 많이 늘린다고 체중 확 내려가지 않거든. 반대로 운동도 이제 내가 하는데 잘 안 빠지네 하면 우울해질 수 있어
시간을 더 잡고 식단, 가벼운 운동 꾸준히 하길 바라.

[글쓴쀼]

앗 긴 조언 고마워ㅠㅠㅠ 아예 변화가 없진 않은 거구나.. 힘이 나네ㅎㅎ 열심히 해봐야지

[쀼5]

그럼그럼 할 수 있어! 조울증약도 담당선생님하고 잘 의논하면서 끊어갈 수 있길 바랄게
좋은 음식, 운동하다보면 조울증에도 분명 도움이 될거야. 시간이 지나면 어느 순간 마음도 몸도 좋아져있을거야.
체중으로 너무 스트레스받지 말고ㅜㅜ 잘하고 있는 것들을 크게 여기도록 해.❤️

[쀼7]

오래전 댓글인데 너무 힘을 받아서 대댓글 남겨 좋은 말 정말 고마워 힘이 돼

[쀼5]

오늘 밤도 행복한 밤 되길❤️ 그리고 가능하면 일찍 자는 것도 좋아. 밤에 잘 잔 만큼 낮이 풍요로워질거야

[쀼6]

그거대로 쀼가 스트레스 받으면 의사선생님께 약을 바꿔보는건 어떠냐구 물어봐봐! 나도 정신과 다니는데 내 상태에따라 맞는 약으로 바꿔주시던뎅