나 진짜 다이어트 어떻게 해야할지 모르겠어

이번에는 진짜 빼야지 생각만 한게 5년 째야...  

어떻게 시작해야할지 모르겠어  

일끝나면 8신데  

점심 저녁식사시간이 불규칙해서  

야식을 끊을수가 없더라고..  

누가 진짜 나한테 방법 좀 알려줬음 좋겠다  

식욕도 엄청 많아서 작심삼일이 아니라 작심세시간이야  

언젠간 빼겠지 이러면서 운동도 하나도 안하고  

나도 이런 내가 너무 한심하다  

다이어트 성공한 쀼들 어떤마음가짐으로 어떤 방법으로  

했는지 알려줄 수 있어? 나 이번에는 정말 성공하고싶다..

[쀼1]

다이어트는 각잡고 마음 잡고 시작하면 절대 안 돼 그럼 진짜 실패할 가능성 너무 높아져 그냥 사소한 나의 생활 습관을 바꾼다! 이런 마음으로 시작해야돼! 처음부터 닭가슴살!!! 샐러드!!! 다이어트 맹돌입!!! 이러면 몸이 먼저 눈치채고 음식을 엄청 땡기게 만들어서 폭식을 유도해...! 최대한 몸이 눈치채지 못하게 서서히 바꿔나가야해! 처음엔 야식 끊기부터 시작해서 삼시세끼 재시간에 챙겨먹기로 나아가고, 그 다음 음식의 양을 차츰 줄이고, 그 다음에 음식의 종류를 신경쓰고! 이런식으로 하나씩하나씩 바꿔나가면 돼!

[쀼2]

각잡지마 각잡으면 스트레스만 더 쌓여 ㅠㅠ 나 행복하고 좋자고 하는 다이어튼데 스트레스받으면 그게 무슨 소용이야... 다이어트를
너무 크고 거대한 산! 이렇게 여겨서 시작조차 못하고 있는 것 같은게 절대 그렇지 않아! 조금만 식습관을 바꿔도 분명 변화가 나타날거고 그 변화를 몸소 체험하고 그걸 통해 소소한 행복을 느끼는부터가 진짜 다이어트의 시작이라고 생각해!

[글쓴쀼]

헉 정말 고마워 ㅜㅜ 마이쮸 이런 주전부리들도 당연히 끊어야겠지? 후,,,혹시 운동은 어떻게 시작하는게 좋을까,,? 쀼 댓글 너무 고마워 나 정말 감동이야 ..

[쀼3]

나도 다이어트 하는데 간식 조금씩 먹어ㅋㅋㅋㅋㅋ! 과자도 몇개 줍줍해서 먹구... 초콜릿 같은 것도 먹구! 너무 많이만 안 먹으면 조금씩은 먹어도 괜찮아!! 난 운동을 아예 처음부터 하는거면 걷기부터 하는거 추천할게! 집 앞 산책로같은 곳을 나만의 걷기코스?식으로 정해놓고 매일 1시간정도 음악 들으면서 빠르게 걸어봐! 내가 뭔갈 하고 있다는 느낌도 들고 엄청 상쾌하고 좋음 ㅠㅠ 그거 하다가 좀 익숙해지면 유튜브에 홈트 조금씩 따라해보는 것도 추천할게! 내가 개인적으로 효과 많이본건 땅끄부부 칼소폭이랑 티파니 허리운동 추천! 그리고 여유가 된다면 필라테스도 진짜 괜찮아!

[글쓴쀼]

정말 세심하게 알려줘서 고마워 지금은 운동 정말 숨쉬기운동밖에 안하는데 걷기라도 하면 훨씬 좋겠지? 혹시 칼소폭 몇했는지 물어봐도 될까?

[쀼4]

난 2했오 ㅎㅎ

[쀼5]

난 배고프거나 정신못차릴때마다 쇼핑몰 지그재그 들어가서 모델들 봐...