헬스 전후 인바디 40!

 

 

처음엔 체중감량이 목표였는데 일단 근력부터 늘리기루 했다! 두 달 동안 이 정도면 너무 더딘가 ㅜㅜ

[쀼1]

헐 더딘거아녀!! 완전잘하고있어-!!!

[글쓴쀼]

두 달 됐는데 감량은 일키로라 조금 울적했는데 다행이다 ㅜㅜ

[쀼4]

감량 일키로라 조금 울적한거 나도 뭔지알어 그치만 감량보다 근력이 늘구 체지방량도 줄고 내장지방두 줄고 기초대사량은 올라갔자너!! 완전 짱짱임..!! 그냥 굶어서 뺀것보다 더 좋은결과인거같어 진짜 대단혀 짱,..

[글쓴쀼]

그렇게 말해줘서 넘 고마워 ㅜㅜㅜ 열심히 해야겠다

[쀼2]

헐 완전 잘하고 있는데 어떤식으로 한 거야..?!?

[글쓴쀼]

식단관리는 그냥 일반식으로 양만 줄이고 여섯시 이후에 안 먹었구 유산소는 스피닝 근력운동 가볍게 20-30분 스피닝이 생각보다 빡세서

[쀼5]

대박 멋있땅

[쀼6]

헐 완전 완벽해☆ 체지방량,체지방율이랑 몸무게는 떨어졌는데 근육량과 기초대사량은 오른거 완전 대박이얍👏👏 완전 잘하고 있오><♡♡

[쀼7]

헉 대박 쓰니 멋있다ㅠㅠㅠ 완전 이상적인데?? 나도 운동해야하는뎅,,,^^;