공복운동11111 식후운동22222

내가 집에 오면 이시간 되는데 공복으로 운동가는게나을까 아님 간단하게나마 밥먹고갈까? 시간이 밤밖에안되고 아침엔 출근해야되고ㅜ 뭐먹고 바로가면 또 속이 보대끼더라구 특히 복근운동할때.. 그렇다고 공복으로 가면 나중에 배고파서 뭐든 먹게될것같은데 밤늦게 먹으면 살찌고 소화도 덜시킨상태로 자게되는데 어떻게하는게좋을까 난감하다진쩌...

[쀼1]

당연 2 운동하고 와서 밥 먹으면 뭔가 좀 그래..아침도 아니고 저녁이면 더욱

[글쓴쀼]

ㅜㅜ 아 복근운동은 어카지.. 식후 한시간후쯤에나 운동가는데..

[글쓴쀼]

아 한시간아니다 한 삼사십분...?

[쀼2]

다이어트 목적인거지..? 다이어트 목적이면 거하게 먹진 않을거니까 30분이면 소화 다 된다고 보는뎅... 다이어트 목적아니면 쓰니 편한대루..

[글쓴쀼]

마자다이어트!!! 그럼 그냥 간단히 먹고가야겠다ㅜ 답글고마웡!!

[쀼3]

다이어트하는데 원장님이 간단하게라도 먹고 와서 운동하래!
안그럼 근육을 에너지로 써서 근손실이오는거래!
식사는 단백질쉐이크나 단백질위주로 운동하기전에 먹고가면 근육으로 전환잘된데!
글고 운동할때 질좋은 운동을 할수있으니까 꼭 먹고오래!
안먹고하면 힘도없고해서 운동의질이떨어지더라 ㅎㅎ
장황한데 ㅎㅎ 운동한시간전 간단한 식사는 추천!!

[글쓴쀼]

와 긴 조언고마워!! 근데 먹고가긴 먹고가되 한두시간정도의 텀은 뒀다 가야할것같아ㅜ 뭐먹고운동하는데 복근운동할때 찝찝하고속불편해서링 ㅠ
나도 쉐이크같은거사서 마시려구!!

[쀼5]

먹고나서 시간차두고 가야겠다 !
다이어트 성공하자 !

[글쓴쀼]

화이팅!!! 건강하게 살빼장!!

[쀼4]

운동 전에 가볍게 고구마 바나나 먹어주고 운동 하고와서는 단백질 위주로 저녁 챙겨 먹어

[글쓴쀼]

그럼 일반저녁식은 포기해야하는거지..?8ㅅ8크흑

[쀼6]

난 운동하고와서 일반식으로도 저녁 먹을 때도 있어 근데 아침 점심 먹는게 많지 않아서 그러는거라...
탄수화물은 조금만 먹고 단백질 때문에 반찬으로 닭가슴살 먹어주면 될거 같은데

[쀼7]

쉐이크같은거 먹고 운동행!