헬스장 안가고 살 뺄 수 있을까??

지금 164/61인데 목표는 55까지인데 지금도 엄청 살 찐편은 아니고, 허벅지랑 뱃살처럼 숨은 곳에만 살이 엄청 많아서 저녁으로 닭가슴살만 먹고있는데 헬스장 말고 살 뺄 수 있는 방법이 있을까?? 성공한 익들 도와주면 감사해요ㅠㅠ

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나는 식이로만 163 61에서 53까지 뺐어!! 탄수화물 안먹으면 돼 고기랑 야채많이!

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난 맛없는 고기는 안먹었어 삼겹살 차돌박이 이런거 많이 머금

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기간은 어느정도 걸렸어?

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5키로까진 한달걸렸고 나머지는 치팅 많이 해서 총두달!

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고기 몇 끼 정도 먹었는지 물어봐도 될까?치팅 땐 밀가루 먹었어?

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고기 걍 두끼에 다 먹었고 한번에 150~200그람정도 먹음! 웅 근데 치팅할때는 한끼만 먹었어~~ 음료는 제로콜라먹고

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나 160 62 -> 55까지 홈트+식단으로 뺐어

[글쓴쀼]

오오 혹시 홈트는 어떤거 한 지 알 수 있을까??