|
간헐적 단식 중이고 16:8 하고 있어! 점심 저녁 먹는데 점심은 조금 프리하게 먹구 저녁은 거의 다이어트식으로 먹어. 점심으로는 현미잡곡밥 1공기에 알배추랑 먹는데 거기에 닭갈비를 먹든가 (그래도 양배추같은거 많이 집어먹으려고 노력!) 새송이버섯 구워서 반찬 삼아 먹든가 암튼 그랭. 점심 칼로리가 많이 나오면 500? 600? 평균적으로는 400~500 정도! 저녁은 샐러드(드레싱 조금 포함), 방울토마토 5알, 계란 흰자 2개, 블루베리 5알, 바나나or고구마 1개 추가하거나 안먹거나 그렇구.. 저녁 평균 칼로리는 200~300안쪽이얌. 그리고 간식도 중간에 먹긴 먹어. 에너지바나 혹은 비피더스 요구르트 같은거 1개 정도? 아니면 탄산수나 아메리카노 1~2잔 정도..!! 총 하루 칼로리가 평균 1000 조금 넘거나 900정도? 암튼 먹는건 이렇고.... 운동은 하루에 1시간 반~2시간 정도 하는데 일주일에 5일 이상하고 있엉. 1시간 반은 땅끄부부 영상으로 하고 나머지는 운동어플로 하루에 8분정도씩 되는거 2개 하고 있엉..아니면 훌라후프를 20~30분 돌리던가..뭐 암튼 거의 하루 이틀빼곤 늘 운동한다고 보면 돼. 근데....내가 다이어트 시작한지 18일됐는데 중간에 제사가 있어서 이틀정도 못한거 빼곤 그래도 2주넘게동안 열심히 했는데 결과가 별로 좋지 않아..도대체 뭐가 문제일까 궁금해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 시작은 74.6? 쯤이었고 현재 72.2야! 매일 아침에 화장실 다녀와서 재는데 오늘은 좀 빠졌나? 싶다가도 요 며칠..한 4일정도 계속 0.1씩만 빠지더라고.....치팅데이를 가져도 운동 꼭 하고 아님 그래도 좀 조절해서 먹는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 뭐가 문제일까? 참고로 한 일주일전부터 부정출혈 나고 있는데 생리처럼ㅠㅠ 혹시 부정출혈도 생리처럼 몸이 붓고 그러나???? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 스트레스 받는다 정말ㅠㅠㅠㅠㅠ
|
