초록글
키는 166이고 원래는 62키로였어!!
두달동안 열심히 했더니 빠지긴 빠지는구나..ㅠㅠ
나 몇키로같아보여...??
+헉.. 좋게 봐줘서 너무 고마워 다들..ㅜㅜ
우선 스펙은 166/62 에서 166/51 이야!
다이어트 방법 궁금해하는 쀼들이 많아서
조금 자세히 설명해볼게..
(별거없으니까 기대는 마..ㅜㅜ)
-식단
우선 첫 일주일동안 식단은 전소미다이어트로 했어
하루 세끼마다 다 바나나 하나씩 먹구 물만 엄청 마시는.ㅜ
물론 힘들긴 했는데 첫 일주일동안 이렇게 빡세게 관리하니까
위가 좀 줄어들었는지 확실히 둘째주에는 조금만 먹어도 배부르고
식욕이 많이 사라지더라구
그리고 두번째주부터는 아침에 감동란 먹구
점심은 집에서 간단한 나물반찬이랑 밥 1/3 공기!
그리고 생선을 좀 챙겨먹었어!
고등어 구워서 ㅋㅋ 확실히 건강하게 살빠지는 기분이야!
저녁은 닭가슴살루 간단하게~~
-운동
그리고 운동은 저스트댄스로! ㅋㅋㅋㅋㅋ
전에 이소라 영상보고 운동한적 있었는데
깔리는 노래가 좀 잔잔하고 지루해서ㅜㅜㅜ
운동에 도움은 되겠지만 재미가 없어서 잘 못하겠더라구..
그래서 신나는 노래 나오는 영상 찾다보니까 찾은게 이거!
운동효과 대박이야 ㅋㅋㅋㅋ
함들지만 재밌어서 집에서 혼자 호우! 호우! 거리면서
따라했어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하루에 하나씩 업적 깨는 재미도 쏠쏠해..ㅋㅋㅋㅋ
가끔 언니가 나 몰래 춤추는거 동영상 찍어서 보여줄때마다
현타오기는 하지만.. 그래도 진짜 신나게 운동하고 싶으면
저스트댄스 강추야!!!!
-변비
다이어트 하면서 먹는양을 확 줄여버리니까
변비가 심해지더라구..
유산균 잘 챙겨먹어도 좀 심해서 난 다이어트변비 제품
따로 챙겨먹었어! 천둥이랑 다홍이 챙겨먹었는데
후기도 별로라는 사람들이 많아서 별 기대 없었는데
그래도 생각보다 화장실은 잘 가더라구
나름 만족스러웠어
아! 그리고 물은 무조건 많이 먹었어
하루에 3L 씩!!! 엄마가 물먹는 하마라고 할 정도로
물 하루에 패트병 2개씩 먹었어..ㅋㅋ
물먹는 습관이 잘 안들어서 알람까지 맞춰놓고
먹었어 나는..ㅜ
근데 확실히 물 많이 먹으니까 변비에 정말 좋았어!
가짜 식욕도 많이 사라져서 다이어트 할때는 물 무조건!
많이 먹는거 추천이야
진짜 별거 없는데 그래도 도움이 됐으면 좋겠다..ㅎㅎ
근데 전소미 다이어트.. 살은 많이 빠지는데
나처럼 급하게 살빼야하는 거 아닌이상 비추야..ㅜㅜ
진짜 너무 힘들어 엉엉 ㅜㅜ 그냥 내 두번째주 식단으로
천천히 해도 충분히 빠질거야!!ㅎㅎ
칭찬이랑 좋은말 많이 해줘서 너무 고마워ㅠㅠ
감동이었어..다이어트한 보람이 있다 큽 ㅠㅠ
다이어트 하는 쀼들 정말 파이팅이야!