칼소폭 매운맛 처음 했는데

진짜 내가 체력이 너무 없어서 너무힘들다.. 

이거랑 조싀앤바믜 20분짜리 하려고 했는데 못하겎어 

조싀앤바믜 시도는 해봤는데 너무 힘들어 그냥 몸이 안움직여ㅠㅠㅠ어떡하지 

서서히 늘려가는게 좋을까 아니면 좀 쉬었다가 이악물고 할까...근데할수있을지 모르겠어.. 

만약 도저히 안되겟다 싶으면 이따걷고오려고...

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천천히 늘리는게 좋을 거 같아 그러다가 운동 싫어져서 포기할 수도 있어 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

그럼저녁에 좀 걷고올까..?

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웅웅! 음악 들으면서 빠른 걸음으로 걷고 오자!

[글쓴쀼]

웅고마워...ㅠㅠ...

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순한맛부터 시작해서 천천히 익숙해진 다음에 난이도 높이는 것도 괜찮을 것 같아

[글쓴쀼]

매운맛도 어찌어찌하긴했는데 30분 운동한걸로는 별로 효과없겟지...?

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아냐! 조금이라도 운동하면 안 하는 것보단 훨씬 효과있지!!! 나도 매운맛 할때 살 조금씩 빠졌었어!

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나도 처음에 매운맛 할 때 진짜 5분했는데 너무 힘들고 체력 안됐는데 한 한달하니까 동영상 끝까지 됐어!!

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칼소폭 효과 충분히 있어 그거 하고 몸 안움직여지는정도라면 충분히 있어 뭐든 인하는거보단 나으니까 매일 해! 동영상 고르고 그러다가 결국 아무것도 안하는 나를 발견하게됨 ...ㅠㅠ