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건강하게 살 빨리 빼는법...18 l 뷰티
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은 없겠지..? 살은 빨리 빼고싶은데 무리하면 탈모랑 피부노화온다해서ㅜㅠ

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쀼1
난 건강하게 뺐는데도 탈모오드라ㅠ
4년 전
글쓴쀼
헉,,몇달동앙 얼마나 뺔ㅅ어??
4년 전
쀼7
헬스 러닝머신 하구 탄단지 챙겨먹으면서 1년동안 20키로 뺐었어! 근데 운동 끊고 원래 식단으로 돌아가니까 요요와서 다시 빼는중ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
하 식단조절이 제일 어려운가같아..ㅜ쀼도나도 다이어트 화이팅하쟈😭❣️
4년 전
쀼8
웅 마자ㅠ 식단에서 와르르 무너지드라고ㅠ 우리 꼭 성공하자 쀼도 화이팅❤️
4년 전
쀼2
탈모 주 원인이 영양소 불균형이야! 탄단지 잘 맞춰서 먹으면 괜찮아 ㅎㅎ
4년 전
글쓴쀼
오! 오키 고마워ㅎㅎㅎ
4년 전
쀼3
건강하게 빨리는 없을 듯..
4년 전
쀼4
애초에 급격한 몸무게 변화 생긴다는 거 자체가 몸에 좋은 일이 아니니까...
4년 전
글쓴쀼
하긴,,ㅠ아는데 마음이 급해서ㅠㅜㅜ
4년 전
쀼5
일반식 먹으면서 천천히 다이어트 중인데 한달에 한 4키로 정도 빠지는듯
예전에 운동 죽을듯 하고 탄단지 맞춰서 최소로 먹었을 땐 2주에 그 정도 뺐어
4년 전
글쓴쀼
식단이랑 운동 조금만더 자세히 알려줄 수 있을까??💙
4년 전
쀼10
지금은 그냥 일반식 3끼 먹으면서 시우민님 다이어트 중 운동은 난 마일리 다리랑 폼롤러 합쳐서 한 40분 하는듯

옛날엔 진짜 잡곡밥 조금 닭가슴살두부 계란 양파 이런식으로 3끼 작은접시 안에 담길 정도로 먹고 운동은 아이돌 춤 빡센거 1시간 추고 사이클 30분 걷기 1시간 이상 한듯
4년 전
글쓴쀼
고마워!!!❤️
4년 전
쀼6
나 한달반 정도에 7키로 뺐는데 탈모안왔어 천천히 빼기도했거 굶진 않았음 양은 줄였지만
4년 전
글쓴쀼
운동도 했오??
4년 전
쀼9
그럼! 플랭크 5분 + 땅끄부부 운동 + 마일리 다리운동 이렇게 했었당!
4년 전
글쓴쀼
자꾸 물어봐서 미안해ㅠㅠ 양은 어느정도로 줄였어?!
4년 전
쀼11
괜차낭 ㅎㅎ 탄수화물 최대한 안먹었고 밥 먹을때 밥양은 1/4공기정도 반찬은 적당히 먹고 저녁에 배고플땐 밥은 안먹고 고기만 먹을때도있었구
4년 전
   
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