6개월 잡고 30kg정도 감량하는거 오바야...?

ㅈㄱㄴ..지금 비만 고도비만 왔다갔다하고있고 간식 다 끊고 밥은 아침 점심 먹던양의 반씩 먹고 저녁에는 그냥 우유한잔 마시고 운동은 아침먹기전에 공복에 운동장돌기 1시간,저녁시간에 1시간 걷기 하려고하는데 감량 가능할까?

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ㄴㄴㄴ 내 친구는 하루 한두끼 먹으면서도 2-3달 많에 20키로 뺐더라 딱히 몇 번 걷는거 빼고 운동도 안함

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나 서치하다가 왔는데 혹시 쀼1친구 한두끼 식단했는지 일반식했는지 알수있을까?

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그냥 먹고싶은걸로 먹었을걸????? 애가 워낙 고도비만이었어서 저렇게만해도 20키로뺀거야

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가능해!! 나 84에서 3달만에 지금 66키로 됐오

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난 수능 끝나고 지금까지 75에서 58됐당

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혹시 어떻게한지 알려줄수있엉??

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공복유산소하고 저탄고지 하면서 초반에는 1일1식으로 위 줄여놓고 조금씩 점심까지 먹으니까 잘 빠졌엉 근력운동은 따로 안했는데 이제 내일부터 하려고

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오오 몇칼로리정도 맞추어먹은거야..? 소고기돼지고기머근건가?? 유산소는 어떤운동 했어??

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유산소는 그냥 달리기!! 사실 달리기도 아니고 그냥 산책 아침에 일어나자마자 한시간? 헬스장에서 달릴때도 있긴했어 그리고 칼로리는 별로 신경 안썼어 돼지고기 소고기 같은거 먹으면 그냥 한줄 한덩이 이렇게랑 채소많이 쌈장은 안먹고 그냥 설탕 우유 탄수화물 이렇게 안먹은거같아 소금은 먹었어

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나도 6개월 잡고 25 kg 빼는게 목표인데 같이 해보자!! 할 수 있드아!