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대략 두달... 7월 5일까지 58-> 49 

총 9kg 감량이 목표야... 

 

운동은 집에서 땅끄부부 영상 따라하구, 나가서 줄넘기나 러닝 매일 30분 이상. 

 

식단은 아점으로 자유식 반만 먹고 

자유식이어도 면이나 빵은 절대 금지.. 

 

저녁은 채소나 닭가슴살 과일. 

간식은 일절 금지... 

 

 

이렇게하면 그래도 5kg은 빠지지 않을까,,?ㅜㅠ 

예전에 48kg일때가 그립다......

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쀼1
둥아 지금도 사겨??
2년 전
글쓴쀼
헐 ㅋㅋㅋㅋ 응 사겨 근데 다이어트는 실패했어
2년 전
글쓴쀼
전역한지 벌써 반년도 지났어!!
2년 전
쀼1
와.. 전역하고도 똑같았어??
2년 전
글쓴쀼
오래 사귀고 입대해서 그런가,,? 오히려 군대 가있는동안 애틋함이 커져서 전역하고 훨씬 더 잘해줬오!!
2년 전
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