키 154/55 한달에 최대 어느정도 감량 가능할까?

식단 다이어트 식단으로 할거구 

운동은 자격증 때문에 음악줄넘기 50분 하고 홈트로 30분정도 할 예정! 

 

50은 찍을 수 있을까?

[쀼1]

나도 154 56에서 시작했는데 식단하고 운동하고 한달에 3키로 감량했어 ! 나는 치팅데이도 가지긴했는데 5키로 빼려면 치팅 최대한 안가지고 빡세게 해야할거같아

[글쓴쀼]

운동은 어느정도 했ન??!

[쀼1]

나는 헬스했는데 주 5~6일정도 가고
유산소 1시간 근력30정도 했어 !
치팅 한날은 헬스 다녀왔어도 집에서 칼소폭같은 홈트해주고!
한 3.4키로 정도 감량했던건데 난 살이 쪽쪽 빠지는 타입도 아니고 단백질바같은 다이어트간식도 챙겨먹고 했어서 참고만 해줘 !

[글쓴쀼]

응! 자세하게 알려줘서 고마워!!!

[쀼2]

나는 먹고 싶은 거 먹으면서 양을 반으로 줄이고 걷기+뛰기 한 시간 홈트 한 시간 해서 한 달 삼키로!