나는 다이어트를 하는 게 아니라 건강한 삶을 사는거다

그런 거다  

일찍 자고 일찍 일어난다  

일어나서 가볍게 생식에 단백질 타먹는다  

점저는 탄단지를 지켜 챙겨먹는다  

만약 너무 먹고 싶은 음식이 짜고 기름진 한 마디로 일주일 내내 먹으면 100% 몸이 붓고 살이찌는 음식은 양조절한다 

먹고 싶은 음식을 조절해서 먹으면 그 후에 후회보단 행복이 몰려올 것이다  

운동해라 내가 좋아하는 걷기를 해라 추우니 단디 싸매고 나가자  

행복하게 살자  

일기 쓰자