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아침: 과일, 고구마 점심: 밥 한공기, 두부, 간장, 토마토 저녁: 퀘이커 마시는 오트밀, 토마토 난 일단 고도비만이라 1~2월달에 몸무게 확 줄이고 3월부터 점심에 일반식 먹으면서 빼다가 6월부터 유지하려고 생각중이야 운동은 걷기 2시간, 홈트 1시간 하려고!! 걷기 대신 달리기 할까 생각했는데 내 무게때문에 달리는게 발목이 너무 아프더라고 홈트도 유산소 운동 위주로 생각중이야ㅠㅠ 자세 잘못잡으면 허리랑 발목이 너무 아파서 무게부터 줄이고 근력운동 시작하게ㅠㅠ 식단이랑 운동 이대로 해도 괜찮겠지??
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