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일단 난 160/65 대학생이고 지금 방학이라 운동하는데 2주가 넘어도 살이 안빠져ㅠ 뭐가 문제인지 봐주라 우선 내 일과는 - 12시 기상 -1:30~3:30 헬스 : 워밍업 런닝머신 10분~20분, 하체 위주 기구 4개, 상체 위주 기구 2개(기구 이름은 몰라ㅠ) -4~6시 사이에 한 끼 : 고구마, 삶은계란, 닭가슴살, 계란찜, 오리고기, 양상추 등 밥은 아예 안먹다시피했고 딱 봐도 건강해 보이는 식단 적당히 먹은 거 같아 -9~11시 홈트 : 클로이팅 2주 챌린지 매일 해주고, 땅끄부부 찐핵매운맛 칼소폭/신지니 승마살/신지니 팔뚝/소미핏 옆구리 등등 그날그날 땡기는 거 1~2개 해주고, 마지막은 다노 스트레칭이나 폼롤러 스트레칭으로 끝내 다이어트 본격적으로 시작하기 전에 평소보다 덜 먹고 좀 더 건강하게 먹으면서 위 줄였어 (쾌변함!) 생활방식 상 삼시세끼 챙겨먹기는 어렵다고 생각해서 1일1식? 간헐적 단식? 하고 있는데 저 때 한끼를 건강하게 많이 먹어서 밤에 배고프거나 군것질 땡기거나 하지는 않아 평소보다 훨~씬 덜 먹고 운동은 미친듯이 하는데 이 루트 2주 넘게 하고있는 지금 2키로 빠졌다.. 현타와 심지어 저번주에 일 있어서 하루 치팅데이 가졌는데 1키로 바로 쪘어 다이어트 방식 뭐가 잘못된걸까???ㅠ 유산소가 넘 부족한가?ㅠ
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