1일1식 일반식으로 하면 얼마나빠질까?

1일1식으로 점심만 일반식 적당히만 먹고 군것질 최대한 끊고 운동도 꾸준히 하면 얼마정두 빠질까 ㅜ

[쀼1]

지금 몸무게 몇인데?

[글쓴쀼]

51-2야

[쀼1]

키도 몇인지 ... 그리고 어느정도 운동하는지 안적어서 애매해

51-2면
1)150-160초대면 보통이고
2)160중후면 날씬~마름이니까

1= 한 달 최대 -7?
2= 한 달 -5?

더 빼는 건 운동량에 따라 더 뺄 수도 있긴한데 일일식으로 영양소 다 챙기기 힘들어서...좀 더 챙겨먹고 운동 많이하는 걸 추천(기초대사량 유지목적, 기초대사량 떨어지면 나중엔 초절식해도 살 안빠짐)

[글쓴쀼]

166이야 5키로정도만 빼는게 목표..! 운동은 30분정도 땀날정도로 하긴하는데 시간 더 늘려야겠지? 점심 든든히 먹으면 나중에도 배가 안고프깅하던데 그래도 뭐 좀 챙겨먹다가 막 아이스크림먹고 군것질엄청 하게되더라고..ㅋㅋㅋ 그래서 걍 한끼만 먹고 말자라고 생각해ㅛ던거였어ㅠ

[쀼2]

나 풀타임 알바 할때 한끼만 먹었는데 한달에 5키로 정도 빠졌었어