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다이어트는 진짜 식이다..11 l 다이어트
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그동안 홈트 루틴 짠다고 스트레스 받은 나 반성해 

홈트 그냥 아무꺼나 해도 식단 잘 하면 빠짐..

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3년 전
글쓴쀼
나 단백질 엄청 마니 먹었어!
아침에는 그릭요거트 (과일, 그래놀라, 단백질초코볼 택1)
점심은 다이어트 볶음밥, 계란 후라이
저녁은 일반식에서 1/2 or 샐러드(토핑은 단백질 아무거나)
3년 전
글쓴쀼
간식은 단백질 쉐이크나 곤약젤리!
근데 가끔 그나마 칼로리 낮은 과자도 먹었고 친구랑 밖에서 밥도 먹고 했어!
그리고 운동도 조금씩 했어ㅠ (절때 빡세게x)
3년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
아직 2주정도? 밖에 안해서 자랑거린 아니지만... 3키로 정도? 내가 조금 통통이였거든ㅠ
그리고 다이어트 유투버들 식단도 가끔 참고해서 점심에 먹었당
3년 전
쀼2
어떻게 먹고 빠져써??
3년 전
글쓴쀼
ㅇㄷ!
3년 전
쀼3
단백질을 많이먹었다는게..닭가슴살?
3년 전
글쓴쀼
아닝 고기도 먹고 닭가슴살도 먹고 연어도 먹고 새우도 먹고 쉐이크도 먹고 계란도 먹고 했어
3년 전
쀼3
와 진짜잘먹었다!!
3년 전
쀼4
단백질 하루 몇g정도 먹었는지 알 수 이쓸까..??
3년 전
   
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