다이어트 2주차... 3키로 빠짐쓰 ㅎㅎ

 

 

키가 마니 작아서 아직도 목표치에 도달하려면 멀었지만,,, 

나는 3키로 차이 별로 안 클 줄 알았는데 뱃살이 진짜 많이 줄었어 

원래는 배가 구라안치고 남산만했는데(^^) 지금은 살짝 언덕이야 

몸이 줄어드는걸 지켜보는게 너무 재밌다......  

칭찬받고싶어서 써봤어 헤헹 친구들한테는 자랑하기 부끄러워소,,,,,😚

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파이팅 ‼️💪

[글쓴쀼]

꺅 고마워 쀼야🤍🖤🤍🖤🤍🖤

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👍👍👍👍👍

[글쓴쀼]

❤❤❤❤❤👍

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나는 12일차 2키로!!! 같이 화이팅하자!!

[글쓴쀼]

나두 11~ 12일차땐가 2키로정도 빠졌었당>< 파이팅!!!!!!!!!

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와 나는 2.5키로 빼는데 17일 걸렸는데.. 부롭당 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

빅씨스 40분 근력유산소 해바 짱이야 ㅎㅎㅎ

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나 pt 받는 중인데 집에서 따로 함 해볼깡

[글쓴쀼]

응응!!! pt받고 집가서 40분 그거 하나만 해줘도 너무너무 좋을듯!!!!! 처음에는 에 이게 빠진다고..? 힘들다고..? 하는디 하면 할수록 좋은 영상같아 ㅠㅠ 아마 200~250칼로리 정도 소모될거야!

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식단 어케 했는지 물어봐도 돼 쀼야? 나랑 스펙 비슷해서!!

[글쓴쀼]

나 다신 앱으로 칼로리 처방 받아서 하루에 1000~1100 칼로리 정도 먹고 운동은 보통 250~300 칼로리 좀 넘게 해쏘!! 식단은 그날그날 다르거든 ㅠㅠㅋㅌㅌㅋㅋ 저 칼로리 안에서 먹어써 대신 하루에 닭가슴살+샐러드는 꼭 먹으려 하는 거 같구 약속 나가는날은 나가서 먹는거 한끼만 먹었어!! 글고 응가(나한텐 이게 중요해서..) 하고싶을땐 우유 먹고 잤엉..ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ

[글쓴쀼]

보통
탄수화물 100(오차범위 30)
단백질은 60~70그램
지방 30
당류는 15~30 안에서 멈추는거같당!

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쓰니야 둘 중 어떤거야?! 하루에 이거 동영상 하나씩만 했어??

[글쓴쀼]

위에거야!!! 응응 나는 저 영상 하나랑 좀 모자라다 싶으면 해보고싶은거 아무거나 or 집에있는 싸이클 탔엉