살이 안빠지는데 이걸 진지하게 상담받으려면 어디 가야될까?

피티는 이미 해서 피티쌤이랑 운동 사이사이 수다떨 때 이미 여러번 말했는데 잘 아실 것 같지 않아

탄단지 비율 맞춰서 하루에 기초대사량 만큼 먹고있고 운동도 주5~6회 심박수 140~180으로 운동함... 400~700칼로리 소모해

특이점이라면 어릴때부터 계속 과체중이었다는거밖에 ㅠㅠ 이거 어디가서 상담하지...? 비만센터같은데 가면 막 주사맞고 약 먹고 이럴 것 같아서..

[쀼1]

살 심하게 안빠지면 다낭성난소증후군 의심하더라 생리주기 불규칙적이면 산부인과가봐

[글쓴쀼]

헛 생리 주기 넘나 규칙적...

[쀼1]

그럼 이건 틀렸군

[쀼2]

어느정도로 안빠지는데??

[글쓴쀼]

흠.... 맨첨엔 운동 안하고 절식만 했었는데 그때 2주만에 4키로 빠졌었어
그리고 운동 시작한 후부터 안빠지기 시작... 이제 3주째 되어가!!
너무 안빠져서 그저께에는 탄수 많이 먹어서 치팅했엉...

[쀼3]

? 식단이 그러니까 안빠지지 기초대사량도 안지키고 3주 밖에 안됐는데 심지어 살도 아직 안빠졌는데 치팅하고

[글쓴쀼]

기초대사량 안지켰다는게 그거보다 더 먹어줘야된다는거야? 치팅은...ㅎ... 너무안빠져서 해결책 찾다보니 탄수 부족일 수 있대서

[쀼3]

아 미안 본문 까먹고 윗댓보고 그랬다 흠.. 탄단지 비율이 어떻게 되는데? 칼로리도 중요하지만 당이나 나트륨 등등 구성도 중요해

[글쓴쀼]

탄수 130~140g 단백질 80~90g 지방 30~40g 이정도로 먹는 것 같아! 피티쌤이 설탕 끊으래서 소스나 달달한 음료같은거 안먹고 국물류도 안먹음..

[쀼4]

기다려봐 빨리 온 정체기일수도 있고 혹시나 절식 자주 했으면 더 안 빠지는 몸이 됐을 수도 있어 꾸준히 하면 결국 살은 빠지더라고...

[글쓴쀼]

절식을 자주 하진 않았어! 그냥 꾸준히 더 해보는 수밖에 없나

[쀼4]

나도 유튜브에서 봤는데 어릴 때부터 비만이면 지방세포가 많고 이 세포 개수는 줄어들지 않아서 더 힘들다더라 그래도 꾸준히 하면 빠질 거야

[쀼5]

생리주기 규칙적이어도 다낭성일 수 있음

[쀼5]

그리고 운동한지 3주 됐다는거야?

[글쓴쀼]

런데이한지 5주 피티는 3주!

[쀼5]

최소 3개월 이상은 봐야함 나도 비만에서 시작했는데 처음 두달은 이상할정도로 안빠지다가 그 후로 쑥쑥 빠졌어 이런건 진짜 개인차야 꾸준히 하면 몸은 변할 수밖에 없음

[글쓴쀼]

어릴때부터 과체중이라 장기로 갈 거 각오는 하고 있었는데 허허... 글쿤 고마웡 꾸준히 해볼게!

[쀼6]

산부인과 진료 한번 받아보는거 나쁘지않음 나도 10년넘을동안 생리주기 한번도 변한적 없는데 이번 달에 그냥 검사 받으러 갔다가 뭐가 발견됐어 내가 살이 갑작스럽게 20가량 쪘거든 난 내가 많이 먹어서 그런줄 알았는데 아니 사실 그것도 맞는데 이 낭종?이랑도 관계있대....담달에 복합진료받으러간다...

[쀼6]

요근래 나도 다이어트 하려고 절식하고 헬스도 다니고 원래 난 살도 좀 찌면 잘빠지는 체질이라 훅훅 빠질줄알았는데 너무 안빠지긴 했으...

[쀼7]

아니면 갑상선 문제일 수도 있어!! 병원 가서 갑상선 검사 해 봐