근육 키울 때 맨몸운동이 좋아 아니면 기구가지고 하는게 좋아?

ㅈㄱㄴ?

[쀼2]

맨몸으로는 근육이 클 수가 없어

[글쓴쀼]

헉 그런데도 피티하면 스쿼트나 런지부터 시키는 이유가 혹시 뭔지 물어봐도 될까..?!🥺 코어가 없는 편인데도 기구로 근육 키울수 있나(?) 싶어서..

[쀼3]

첨운동하면 바로무게치기힘듦
자세부터잡고 코어를 키워야 안다치고 중량올려서 제대로된자세로운동가능

[쀼5]

스쿼트 런지 등등 맨몸운동이랑 기구운동은 상호보완적인관계야! 스쿼트 런지 등등은 전신이 협동하면서 하는거라 전신협응력 상승, 균형있는 발달에 도움을주고, 코어를 강화시켜서 실생활 동작들을 더 잘 수행할수있게함

[쀼5]

반면 기구운동은 고립운동이 대부분인데 한번에 특정 근육만을 자극해서 근육을 키우는거라 근육만들기엔 이게 쵝오!!! 둘다하면 최쵝오

[쀼6]

피티 처음받을때 맨몸운동부터 하는 사람들은 무게치거나 기구운동할 체력도 없고 근육도 없어서임 기구운동은 특정 근육 자극을 위해 하는건데 근육이 없는데 자극이 어떻게 됨... 여자들 거의다 처음 기구운동 시키면 자세 유지할 근육도 없어서 자세이상하고 자극도 못느끼고 하나마나임

[글쓴쀼]

어쩐지 근력운동 할 때마다 자극점을 잘 모르겠더라고ㅠㅠ 이게 근육이 너무 부족해서 그런거였구나… 고마우ㅜ