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여행 하루 갔다와서 이틀동안 폭식했는데 식단 둘중에 어떻게해야할까?? l 다이어트
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여행갔다오기전에 닭가슴살 먹긴 했는데 초초절식에서 식단으로 넘어오는 과정이라 많이 먹진 않았었엉 근데 앞으로 기초대사량 맞춰서 먹으려는데 

1 그래도 폭식했으니까 하루이틀정도는 원래 먹던데로 조금 먹는다 

2 바로 기초대사량 맞춰서 다이어트 식단 

어떻게 해야할까ㅠㅠ?

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